[quote]Какво се случва - чрез тренировките стимулирам протеиновия синтез. Това го има доказано научно. Чрез…
Хайде да извадим "Титаник"29.06.2011 Преден клек - 7800 кг [strong]1 303 554.50 кг[/strong] /Ама ще го извадим...и после…
Хайде да извадим "Титаник"След 1 ден почивка, днес направо изри(г)нах. 28.06.2011 Загрявка - 400; Раменни преси - 800,…
Лятото дойдеееТова определено е странно. Търсиш си сравнително бързописващо гадже, просто така..като самоцел? Е, то и…
Лятото дойдеееНе планувам морета и други изгъзици. Ако се опазя от жени и алкохол, ще бъде…
Хайде да извадим "Титаник"Набирания с тежест - 3770, набирания СТ надхват - 3690 Rack тяга - (/2) -…
Един Добър Crossfit - Подходящ ли е за мен ?off/ бас ловя, че и кросфитърите се заглеждат по атрактивни дамски дупета :) / Не…
Българинът затлъстява (МНОГО)Моите наблюдения са, че това е всичко друго, но не и вярно. Най-добрите професионалисти, които…
Хайде да извадим "Титаник"оффтопик: Състезание по "обемност" на тренировката ми се струва лишено от смисъл.Ще го спечели най-упорития…
Хайде да извадим "Титаник"След тягата снощи, така ми се правеха набирания и/или клек...но си позволих само сравнително изолирани…
Българинът затлъстява (МНОГО)В последните мнения, стигате малко до крайности. Както се пита в една реклама: "Това ли…
Бабини рецепти или модерна медицина?Предоверяването и/или пълното отхвърляне на някое от двете е грешка, според мен. Е, не бива…
Хайде да извадим "Титаник"24.06.2011 г. - тяга - 4800кг [strong]Общо 1 014 172.78 кг[/strong]
Лаф моабет - том петиСтига бе, това не са чанти, обувки или друг дамски аксесоар. :) Тия коли не…
Хайде да извадим "Титаник"21.6.2011 - лег 3410; гребане ДБ - 3700; френско - 552; бицепсово - 605 -…
Хайде да извадим "Титаник"1. тяга 4640 2. Преси с ДБ 1740 3. О&Т и преси 1200 тяга 2250…
Лаф моабет - том петиE, след n на брой страници, ще има друга тема. Тогава може и да разцъфне…
Помощ за часта на гърба в близост до гръбнака и трапецаТова са еректорите ти(покрай гръбнака) http://www.exrx.net/Muscles/ErectorSpinae.html Това са упражненията за еректорите. http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor1945210 Естествено, натоварване има…
Помощ за часта на гърба в близост до гръбнака и трапецаПредимно с мъртва тяга, но не изоставяй набиранията и гребанията.
Хайде да извадим "Титаник"След набиранията снощи...лека тягичка и само тягичка :) 4460кг [strong]Тотал 716 554.25кг[/strong]