Има статия за тази комбинация. Иначе, кисело мляко с консервирана риба - това е натравяло…
Вегетарианство[quote author="Timon" date="1295208751"]Понеже отивате натам. Тъжната истина е че 90% от трениращите преяждат постоянно в…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Всеки начинаещ, очаква че с програма за професионалист ще постигне бързи и зашеметяващи резултати. Стискам…
Лаф моабет - том трети[quote author="CKOTA" date="1295089304"]Значи не си достатъчно хидратиран, пиеш кофти неща и ти липсва тренинг :D[/quote]…
Лаф моабет - том третиstr1ker.1 - очаровал си я прекалено, дори превъзбудил. Затова е реагирала толкова неадекватно. Следващия път,…
За какво служи средното набиранеС неутрален хват – Използва се за уплътняване на гърба. Това е може би най-ефективното…
Нещо там.Ъъъ, чакай сега. Пропускаш нещо. Първата седмица е тройка с MTW, която ти е първа…
Нещо там.Е, не е чак толкова сложна. Избираш три бутащи упражнения, сложнотията е в намирането на…
ВъпросПравил си 5х5 клек вчера, а днес...ще въртиш педалите на велото или ще тичаш, скачаш…
ВъпросНе схващам. За втори път, срещам подобно изказване - "започвам 5х5 и яко кардио -…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоИзвинявай, че се намесвам, но ... [quote]Какво повече ще получиш освен ПРАКТИЧЕСКИ знания и уреждане…
Запитване за програмаТренирайки трицепсите си след гърдите, правиш 2х5серии, колкото правиш и за гръб.Нещо си им ядосал,…
Въстановяване ?Вълшебните хапчета, които на цена от 15-20 лева, компенсират пропуските в тренировъчна програма и хранителен…
Турнир по силов трибой "Джони-Спорт- Храм на силата" , 13.03.2011г, СофияОт 09:30 е кантара. Зяпачите сме след това - в 11ч започна "вдигането". :) Добавям…
Лаф моабет - том третиНе знам, доколко е възможно, само едно не ми е ясно - във всяка поредна…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Това с тягата е интересно. Може би, просто днес не ти е ден за тяга.…
Дневник на С7АЛК3РТ 29.12.2010 Преден клек - 80х90кг в серии по 10 повторения. Т 02.01.2011г. РП –…
Трибой до 18 години :)"не чак толкова трудно постижимо"? + 100 на клек, + 100 на тяга + 40…
Колко яйца (по-точно жълтъци) ядете на ден?Белтък - протеин Две статии, които сигурно ще са ти от полза. http://www.bb-team.org/articles/906_vavedenie-v-himiyata-na-hranata#axzz1AIK2FUqp http://www.bb-team.org/articles/1315_protein#axzz1AIJg8j6C
Лаф моабет - том третиТо по същата логика, храни се за релеф, тренирай за маса и ...ще издуваш бицепси,…