Принципно си прав, но в наше време, не се знае вече. Преди се намираха ф30…
Системи за сила: 5х5Просто си питаш за програмата, която си си измилил или смяташ да я правиш с…
Дневник на С7АЛК3РТренировката: 19.11.2009г. Раменни преси – 5, 5, 5, 3, 3 – 75кг; Тяга – 4,…
Стандартна програма - деиства ли ?С тия 20 серии за гърдите, имаш ли някакъв напредък?
Дневник на С7АЛК3РТренировката: 16.11.2009г. Клек – 8, 7 – 160кг; 6, 7, 5 – 170кг; Лег –…
Кофички и главобол ...Да си прекалил със стягането на врата? В какво положение ти беше главата, докато правеше…
Щанга/Набиранки въпрос ?Прави ги и двете. Щом с надхват правиш набирания със същата тежест, с която правиш…
Защо не качвам в ръцете?[quote author="Hous4o" date="1258196022"]Така с храната ясно... от утре ще се мъча ще наблягам на храните…
Дневник на С7АЛК3Р[i]Тренировката: 10.11.2009г.[/i] Раменни преси – 5 -50кг загр, 5 – 70кг; 4, 3, 3 –…
Сваляне на пет-шест килограмаЯбълките на вечеря, какви да са - от червенките или от зеленките? :) А, едни…
Някой пробвал ли е.. ?Не виждам никакъв смисъл в това. Правил съм по 200-300 коремни преси, не бих казал,…
Дневник на С7АЛК3РТренировката: 05.11.2009г. Клек – 7, 7 – 160кг; 7, 7 – 170кг; Лег – 6…
Дневник на С7АЛК3РТренировката: 03.11.2009г. Раменни преси – 5, 4, 4, 3, 3, 3, 3 – 75кг; Тяга…
Дневник на С7АЛК3Р[i]Тренировката: 30.10.2009г.[/i] Клек – 6, 7 – 160кг; 5, 5, 6 – 170кг; Лег –…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Или поне с илюзията за наученост. :-P
Тренировъчен дневникКакво му е на яденето?
БицепсМетафоричен или ироничен, все тая. Идеята на Никола е, че можеш да си го позволиш,…
МУСКУЛИ!E, aко приемеш че саркоплазмената хипертрофия е по-некачествена от функционалната/миофибриларна, може и да си подкрепиш…
Бърлогата на DeadManWalkingНапротив, интересно ще е. Не, че толкова от интерес към тласкането на гюлета, но като…
Дневник на С7АЛК3Р[i]Тренировката: 27.10.2009г.[/i] Раменни преси – 6, 5, 5, 4, 4 – 75кг; 2и – 80кг…