6th

Програмата е 1, просто я променям според настроение и тонус. :) Това е като основа…

Всичко е възможно. Хубавото е, че ако не можеш да възстановиш от тренировка до тренировка,…

То хубаво, ама с тия 5 работни клек и тяга в една тренировка на 80%…

http://www.bb-team.org/fitness/exercises/#chest Тук са доста подробно описани. :)

И с 5 тренировки да ги тренираш с мулти-мега-ултрасерии, не очаквай магически ефект. Трябва ти…

Гредаа! Вчера не тренирах, днес сигурно ще пропусна. Може би, не е зле да си…

Смятам, че е абсолютно наложително да има и рингтон за заякване. :lol:

[quote author="Димитър Михайлов" date="1229779717"]На мен са ми любими смс-ите, чиито сигнал редуцира теглото. Сериозно сърцебиене…

Тук има доста инфо по въпроса: http://www.bb-team.org/diets/ :) Най-общо - храни с високо съдържание на…

Защото ми харесва, защото се отразява добре на силовото ми развитие(по-висока честота и интензивност на…

При мен от стоеж, респективно от стоеж, натоварването е значително по-малко, отколкото от лег. Може…

[i]Тренировката 16.12.2008г[/i] Клек – 5, 6, 6, 5, 5 – 120кг; Лег – 5 –…

С дъмбел на глезените? Ако е така, евалата. Пробвай с колан/верига/ за тежести или с…

[quote author="podlecii" date="1229417258"]Branch Warren прави кофички като слага виригите на врата. Но закакво са ти…

Mисля, че да..Общо взето, откак започнах да използвам смесен хват, дръпнах нагоре в килата. Така…

[quote author="freezer" date="1229277003"]Ultima, това означава интензивна трнеировка, така ли? Ами ако просто правим бързо сериите…

Опитвал съм по подобен начин и не бих казал, че е супер-ефективно за каквото и…

Бицепсово в надхват.. :) Кое точно в удържането на щангата те притеснява? "Тренировката": 11.12.2008г Раменни…

Не намесвайте зоба. Зависи каква точно му е тренировката.Ако е с висока интензивност и съобразен…

[quote]Дори четох едни изказвания, че самата физика на човека показва голяма част от характера му.…