6th

Целта си е индивидуална, рядко е идеално дефинирана. :) 'Бодибилдърските' тренировки развиват и силата. Относно…

Надявам се, че няма да се приеме като реклама http://www.4fitnessbg.com/shop/product/view/644.htm По принцип, това представлява 'уреда'.…

Aми, а дано. Ще видим. :)) [i]Тренировката: 10.11.2008г[/i] Раменни преси – 5, 5, 4, 4,…

Вчерашната тренировка беше много зле. Въобще не трябваше и да започвам. Не ми се тренираше…

..с клекове, напади, римска тяга :)

Е, то ...пак си е 'сплит'. :) Предимство е, че при това разпределение, можеш да…

5 дневния сплит, не е глупост. Глупост е, ако начинаещ го прави. Лично мнение, а…

Става, но сложи поне 1 почивен ден, след първите две тренировки и 2 след това.

Аз, не бих го определил, като манекен. Иначе, какви екзалтиращи фотоси има из нета, ехааа…

[quote author="qvkata" date="1225897134"]http://www.picvalley.net/v.php?p=u/48/11955_797.JPG Ето такова имам в предвид. Не намерих нищо явно трябва самоизработка да…

[quote]Хубава програмка, но [b]не за всеки[/b]! За да опитате нещо такова ви трябват[b] сериозен опит…

Може да е оставял щангата на стойка и да я е вдигал от там с…

Повече от 3 тренировки седмично, не ти трябват..поне не и в първата година+. Лично мнение.…

Тренировката 05.11.2008 Клек – 6, 6, 6 – 110кг; 3, 3 – 120кг Лег –…

[quote author="simon" date="1225843806"][quote author="G33K" date="1225820420"]Изяждането на 1 пиле отнема между 5 и 10 минути. Ако…

Ако си нацелиш и въпроса, ще е още по-добре. Не можем да гадаем. Една програма,…

E, това е малко пресилено. Лекарите, лекарите...има и спортни лекари. За добавките - не знам,…

Програмата ти...е тежка. Доста са си упражненията и е в тежък вариант. Гръб с крака,…

За набиранията - ако не ги правиш, защото не правиш достатъчно, много по-трудно ще стигнеш…

Сигурно ти звучи смешно и това е разбираемо. И аз бях много изненадан, когато започнах…