6th

[i]Тренировката 28.10.2008[/i] Клек – 5 – 100кг; 5, 5, 5 – 110кг; 3, 2 –…

Махни половината от упражненията. Поне това.

Тренирай си цялото тяло, през ден и максимум 4 пъти седмично. Друга вариант е да…

Тия пудовки, как пък някой не се сети да произведе, една проста дръжка към която…

Не правя специализирани упражнения. Преди съм пробвал, ама нещо ми идва нанагорно. Навиване/развиване на макара,…

Вместо да отделяш цяла тренировка за ръце с дъмбелите, по-добре започни да правиш упражненията на…

[quote author="az100yan" date="1225193816"]значи да махна клека и тягата,така ли?Пишете,защото утре имам трен,а с този клек…

Не ти препоръчвам да я комбинираш с клек.

Въпреки че доста съм ги правил, от много време, не практикувам раменни преси зад врат.…

Това ми беше единия вариант, ама засега е в 'гаража'. Всъщност, то нещо подобно се…

Не мога да разбера целта ти. Да стигнеш до снимка2, според мен ще е по-скоро…

хехе Да, разхищение си е, въпреки че...нещо не успявам да възстановя за 48 часа напълно…

И все пак, при такива отклонения, не е зле първо да помислиш, какво точно консумираш.…

[i]Тренировката: 14.10.2008г[/i] Kлек – 5 – 100кг; 5, 5 – 110кг; 4, 3, 2 –…

Teми из форумите, ще търсиш силните на деня...накрая ще се окаже, че сам си предложип…

[quote]Къде точно са успели да се интегрират? [/quote] В някои африкански страни. :lol: Не е…

Доста стара тема, ама к'во да се прави. Преди малко изгледах филма. Учудващо, но беше…

Като седмично разпределение и упражнения, не ми допада особено. Има мускули, които почти не засягаш.…

[quote author="introducer" date="1224305697"] Хах,нали я знаеш оная глупост от комунизма "Високата жена е за парад,нисичката…

..от друга страна, уханието ги привлича и вземат та пресекат към твоята страна от улицата.…