Що гръмна човека бре?! :lol: Раменните преси ги правиш с 30кг дъмбели? УаУ! Евалата! А…
На колко години започнахте фитнеса и на колко години сте сега ?26 oт приблизително 2 години по-'сериозно', иначе с години съм си губил време с абсолютни…
голям гръб може ли да се направи без мъртва тяга ???Е..да не си виждал - може, ама да си толкова категоричен, че няма и да…
Гърди и гръб без подкожни мазниниОт самите упражнения, няма да 'изчистиш' въпросните места. От енергията, която изразходваш докато ги правиш,…
Дневник на С7АЛК3РТренировката: 25.06.2008 Раменни преси с щанга - 8, 5, 5, 4 - 65кг +3, 2,…
Явно наистина всичко опира до генНе, ама се казва Деница... :lol:
Явно наистина всичко опира до генИ ко шъ пра'им с'я? И аз видях една комшийка снощи...
ЛитератураСупер, намерих си една, за която бях обърнал нет-а и никаква я нямаше. Мерси! :)
защо не мога да получа мускулна треска на бицепситеkuKy е прав, не е задължителна за да има прогрес. От друга страна, ако целиш…
Дневник на С7АЛК3РДавам, взимам, въобщее.. :) Тази дъмбелна тренировка, доста яко ми се отрази, особено в гърба…
ЛитератураMай имаше подобна тема. Тегаво е с книжките, поне българонаписаните(Я, нова дума!). Имам само един…
Бърлогата на DeadManWalkingА мацките, а мацките? Снимки, снимки :vampire: Голямо важно, поразменил си малко упражнения, а след…
Дневник на С7АЛК3РДнешната тренировка 22.06.2008г. Преден клек - 6 - 80кг; 6, 6, 6 - 90кг Лег…
Приятели или предатели?!?!?Purgatory - много си прав за дискотеките. Егати, преди преобладаваха некакви дърти, а сега некви…
Доста ми изостават рамената, помогнете!pavlinito - Aко искаш вярвай, ама от това твойто обяснение, нищо не разбрах. Има някакво…
Защо се получава така?Леле, колко сложнооо... Нека опита и: сгъване от стоеж - 4-5-6 серии, 5- 8 повторенияс…
Дневник на С7АЛК3РТренировката: 19.06.2008 Раменни преси с щанга - 7, 6, 5, 5 - 65кг + 3,…
Дневник на един начинаещ търсещ всякакви съветиМоже да прави деадаптация някаква. :) Ей, тук http://www.fitbul.com/article5.htm препоръчват на 3 седмици да се…
Искам да си изкъртя рамото :) (упражнения)Интересно. Това, което прави този от клипчето..изглежда повече като полулег, отколкото като раменна преса. :)…
Дневник на С7АЛК3РТренировка 17.06.2008г. Клек - 6, 7 - 100кг; 4, 4, 3 - 105кг Набирания с…