Не е най-добрия пример, но все е нещо http://youtube.com/watch?v=JH8gKgMfeL8 Push press е на английски, можеш…
Дневник на С7АЛК3РСпоред мен, едното е свързано с другото. Е, ако просто искам да наедрея, дори нямаше…
тридневен сплит за маса + стопяване на корем???За свалянето на мазнините, най-важно е храненето, програмата не е толкова от значение. Можеш и…
Предложение за нововъведение... до всички във форума!D3BEP, ако се кандидатираш за президент или за кмет..ще гласувам за теб, честно! По-ясно от…
въпрос за ръцеНа първия въпрос - да. На втория - не е задължително. Иначе, желателно е кик-бека…
Предложение за нововъведение... до всички във форума![quote author="BIG PICHAGA" date="1203408091"][quote author="D3BEP" date="1203401166"][quote author="BIG PICHAGA" date="1203358989"] Просто няма полза от някой, например…
Гърди и гръб ...По-спокойно де.Няма нищо лошо да пробва. Това, че някой не одобрява определен начин на трениране…
Предложение за нововъведение... до всички във форума!Гласуването за темите е идейно. Ако се приложи, току виж накрая се изкара класация с…
Скотово в домашни условия :)Голям спор, голямо нещо. Предложението с подпиране на лакът в коляно, не е лошо. При…
Акцент...Интересно ми е, какво представляват самите тренировки. Иначе - хранене, спане, активност през почивните дни..?…
Дневник на С7АЛК3РТренировката: 18.02.2008 Раменни преси с 60кг - 8, 8, 5, 6 - 60кг; 3+2 изхвърляния…
Предложение за нововъведение... до всички във форума!Не е лошо като идея, но е малко трудно приложимо. Трябва да има обективно оценяване,…
Относно стажа....В една статия четох, че ..съвсем принципно Начинаещ си до година тренировки и докато не…
Болки в китките, ставите и всевъзможни други проблеми с тяхПродават накитници и ръкавици с накитници. Второто ми изглежда по-подходящо, защото се фиксира към през…
Дневник на С7АЛК3РЕ, нормално е...ама що в трицепсите, те би трябвало да са по-маломощни... За ефект -…
Вариращ сплитТази ли? http://www.creatinestore.co.uk/downloads/maxgrow8wk.pdf Не е чак толкова сложно за описване. Тренира се през ден. При…
Ръцете ми се смаляват!Не ми изглежда, като да се претоварваш. Може би, просто на този етап, тази програма…
Бърлогата на DeadManWalkingЗа разтварянията встрани, не се изсилвай много. Техниката е по-важна. :) Можеш да опиташ и…
Дневник на С7АЛК3Р15.02.2008г. Клек -8 - 70кг, 5 - 80кг, 5 - 85кг,5 - 90кг; 1х3 -…
Ръцете ми се смаляват!Още малко информация? Стаж? Само ръцете ли се 'смаляват' или като цяло си заслабнал? Колко…