Няма ли да ти дойде в повечко това кардио? Преди и след всяка тренировка и…
бицепс? има ли смисъл от тесен захват, нормален и широк?[quote author="RedWalker" date="1188485885"]Е ако все пак се отделя внимание и на двете глави няма ли…
тренировъчна програма при домашни условияТрапеца се тренира и при упражнения за други групи. Въпрос на избор е, дали да…
тренировъчна програма при домашни условияКакво друго имаш? Щанга, дъмбели, лост за набиране? Ако ги имаш тия трите, можеш да…
Тренировъчен план в две седмици за масаПри гърдите във втората седмица си сложил и френско, задното рамо също се повтаря в…
може ли някой да ми преведе тази програма[quote author="cernd" date="1188312805"]DAY 1: Legs and Calves Seated calf raises 10 20-10 - прасец на…
Какво представлява колабирането?Леле, Г(х)ост! Ти ме обяви за самоубиец и то многократен.
Тренировка вкъщиТо, ако толкова лесно се ставаше ОГРОМЕН, МУСКУЛЕСТ и т.н...ехааа. Нищо не ти пречи да…
Виж това..."но често и стига до огромен обем," Това сигурно ще ти дойде по-нанагорно. И аз…
Потене по време на тренировка ...[quote author="ivang" date="1188384943"]и кво като си подобри физика,демек - заякна, на тялото ти вече не…
Упражнение за кръста.. (паласки)[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy" date="1188032195"]Е и така да е, ако ти кажат че имаш огромни паласки, ще…
Упражнение за кръста.. (паласки)[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy" date="1187974874"]Петко К, доста хора са ми казвали че клатенето встрани с дъмбел (мързи…
Колко?Утре ще измеря и мойте лостове. Досега, а всъщност от скоро ги смятах - крив…
Прави ли са селските идиоти от моето село?Селските идиоти, винаги са прави. Ако не вЕрваш... питай ги. Тази тема е прекалено философска.…
Колко вдигатеЛег - 5х85 Клек - (срам и позор) 80, без стойка ..с изхвърляне тяга -…
Седмична програма - мнениеЗа мен лично, тая програма е .... Гръб с бицепс - не бих правил повече…
Мразите ли комплексари :)Toлкова ехидно и не-комплексарско. Май уцели темата. Сега вече, всички знаем. Като един Терминатор се…
превод на една програма от английскиА, превели са го вече. :) Много машини, много нещо..разпиляна по МГ на ден. Не…
Гърди[quote author="jalokin" date="1187583741"]аз бих ти направил и забележка за хапливия тон. А по въпроса 10-12…
Как да направим големи ръцеМдам, общо взето във всяка тема за ръце се обяснява същото. Да не е няколко…