6th

[quote author="morphey"]Клякай с голяма тежест ,дръж кръста изправен ,разстоянието между стъпалата трябва да е към…

Според мен са множко. И за трицепса ми се струват множко. Когато ги тренираш, те…

4 серии - ок Ама ..след гърди - 4 упр. по 4 серии за трицепс…

Чак пък свръх... :wink: Само с кардио...мхм, трудно. Диета ти трябва. Тук има раздел за…

[quote author="kazz"][quote author="Lubo0"]И аз съм съгласен с Huskarl под 16 години няма смисъл ае 15…

Визуално, може и да изглеждат по-добре китките и глезените ни да са по-финни - така…

Това, ако го преведе някой...би било доста интересно. :roll: :)

Абсолютно те подкрепям в мнението ти за футбола, даже..ще си спестя мойто, че всички футболяги…

A пък според някои теории, тренировката до отказ дава резултат, не много различен от правенето…

[quote author="power_hammer"][quote author=".::F.ToRReS::."] 1. Има ли смисал да дигам от лег с тесен захват ,[b]…

трицепс: лег тесен хват - 1-2 серии х8 френско прав - 2х8 френско от лег…

Мерси много за книжката, наистина е много интересна...уж само да я прегледам, а така се…

[quote]Ех, значи Днес попадам на много забавни изказваня. Не се засягай, но това, че ти…

[quote author="Dan4o1000"]Възможно ли е без ходене на фитнес?Само с бягане, кофички, лицеви опори и коремни.[/quote]…

Сърфирайки насам натам, попаднах на този сайт http://www.musculacion.net/Article29.html Всичко е на испански, но има доста…

Уред за правене на коремни преси, който е под наклон - главата ти е по-ниско…

Има нещо тъпо в тая работа. Кое? Това, че явно това 12 годишно хлапе, има…

[quote author="kozmo"]Я господин професора да ми обясни разликата между двете упражнения.[/quote] Е, нека да не…

Аз бих сменил верт. скрипец с набирания и трицепсово разгъване на скрипец с френско. :)…

Ееее, не се карайте де. Тази тема е за катинар вече. А и..добавките са си…