Сгъвай с бутилки минерална вода. Пълни. :)
Q:Има ли вероятнот да тренирам по-този начин?Можеш, но придържането към 5х5 само те ограничава. По-скоро си задай някакви целеви повторения и…
Тренировка за сила,дух и масаКакво означават "обиколки"-те? Правиш кръгове с упражненията ли или нещо друго?
Уреди за вкъщи- foam roller, дъмбели, постелка ластици1. Сглобяеми дъмбели - 2х20кг - какво трябва да гледам при избора? (диаметър на диска,…
Въпроси свързани с хипертрофия1. Докато стигнеш до скоростта/темпото... Има програми, в които има указания за темпото на изпълнение…
Хранене и тип тренировки при конкретна структура на тялотоНе съм влагал пренебрежение или надмешка. Извини ме, ако съм те засегнал с нещо. Описанието…
Хранене и тип тренировки при конкретна структура на тялотоИнтересно описание на бяла жена. :) 2500 кк за поддържане? 1000 кк по-надолу за сваляне?…
Q:Има ли вероятнот да тренирам по-този начин?Ако искаш да е и в четирите дни, то имаш 2 различни тренировки, които можеш…
Тренирам, но нямам сила. Има ли смисъл?Натисни малко тренировките. От тази 1 година и 5-6 месеца по-сериозно, изглежда не си използвал…
Q:Има ли вероятнот да тренирам по-този начин?Става. Доста добре си се ориентирал всъщност. Само тези за трицепса ги сложи в ден…
Q:Има ли вероятнот да тренирам по-този начин?Има вероятност, защо да няма? :) Аз лично бих се придържал към по-различни варианти: Бутащи+клек,…
Само клекове за тренировка на долна част на тялото?[quote author="aneliya georgieva" date="1391962420"]трябва всеки ден да се тренира различнa група мускули [/quote] Здравей, Това…
Коя лежанка с обратен наклон да избера ?Това на снимките е по-скоро разновидност на римско столче/пейка за коремни преси. Ако ще я…
Коремни преси с тежести?Не можеш да държиш диск зад/над главата си или пред гърдите си? Не виждам нещо,…
Гръб 1 или 2 пъти седмично?При "5x5 клек и кофички + 1 упражнение за корем и трицепс по 5 серии"…
Гръб 1 или 2 пъти седмично?Ако тренираш 3х седмично, в зависимост от тренировката, можеш и 3х седмично да се набираш.…
Изграждане на мускули с дискова хернияЕдва ли Джеймс иска да те убеждава в нещо. Питаш, а той си дава мнението.…
Съвет за тренировка рамо+трицепсБез раменни преси? За трицепсите можеш като първо да правиш избутване от лег с тесен…
Лаф моабет - осма серияМай е маалко по-сложна от направата на дискове. Разликата според мен е оправдана, но самите…
Против миризма в подмишницитеЕвтина алтернатива с ..бабина рецепта. Къпеш се, слагаш сода за хляб(малко) подмишнциите и ползваш обикновен…