на 47 години, ОТК
NO_WAY е задал правилните въпроси в случая.
Мнение за програмата ми ?Наистина прекаляваш с повторенията, може и да си в началото но чак пък 15. намали…
SPIDER GAMES 2007Доста интересно изглежда, ако не бе проблем растоянието щях да участвам да си сверя часовника…
Честит имен ден на Димитър МихайловМалко късно но и от мен Митко да си ни жив и здрав.
Душ-гел[quote author="Димитър Михайлов" date="1193372761"]Аз винаги се радвам на един случай, когато чух да ме питат,…
Талия-обиколка?Ами относително е .Най общо казано търси се възможно най- малка талия и най широк…
Трицепс[quote author="asdfghjkl11" date="1193087301"]Здравеите искам да попитам за изтласкването на щанга с т есен хват дали…
Извадено рамоДамммм лошо братле ,лошо.... Вече ще се вади по лесно бъди много внимателен или избягвай…
Въпрос за трапецаДа не кажа голяма дума но и 1 много.Трапеца си расте прилично при тежките тренировки…
Четиридневен сплит - съветиРаздели си мускулните групи дето тренираш и виж как да ги наместиш в седмицата като…
Целогодишна (или многогодишна програма)jalokin Сроковете на трениране за които говориш по горе са си големички , доста може…
Помощ за изготвяне на програма за начинаещЧети литература по въпроса, с 5 реда няма как да ти обясним всички неща в…
Ееех тия гърди :(Не ми харесва особено сплита ти, трябва друг да измислиш.Не знам как постигаш нужната интензивност…
За провеждането на тренировката2 мин следвам винаги, ако правя повече серии за сила 3 мин.
Програма за отскокПрепоръчвам отскоци с тежест, после ти идва да хвръкнеш :)
Какво слушате ИЗВЪН залата...?Денс от 90-те години + рок от тези години
Душ-гелМагнезия помага при орален прием с прираст на сила (според производителите на добавката).Аз лично не…
Крака...Може и само сила да вкарваш (с по малко повторения) но това е за по-…
ГърдиМоже би ще трябва малко да сгъстиш програмата ,в смисъл почивката между тренировката на една…
Ееех тия гърди :(Малко ми се струва че ти идва в повечко тази тренировка ,я покажи сплита си…