на 47 години, ОТК
Само да вметна че може да се измисли и по добра програмка от тази
Относно релефМоят съвет е да вземеш да прочетеш колкото се може повече литература . Няма да…
Мнения моля[quote author="RedWalker" date="1193155845"]Комбинирането на бицепс + трицепс води до по-добро натоварване и по-качествена тренировка за…
Въпрос отностно GoHardСмятам темата за приключена
Тяга-болки в кръста и..Разграничи ясно болка ли е или мускулна треска, щото ако е първото изобщо не е…
само дъмбелиВинаги с дъмбели се усеща по добре упражнението (преси). Щангата ограничава движението.Аз не виждам проблем…
ТрапецАз преди го тренирах но преди година 2 четох че профита а и Митко Димитров…
ГърдиА откъде си сигурен че проблема е в тренировката ? Нищо не си показал като…
Програмка за чистене ?[quote author="Bo0mer" date="1192767129"]Колкото повече кардио - толков по-бързо ще свалиш. Сам си преценяваш, аз правя…
Обърквация ?!Ами комбинирай ги фитнеса като основно средство за спорт (как звучи само) а баскета като…
Целогодишна (или многогодишна програма)Братле тук се намесва фактора адаптация , добре е да сменяш програмката максимум на 2-5…
Сериозно мнение по въпросаОсвен ядене ходи и на сериозен фитнес с лицеви опори какво очакваш ? Прави тренировка…
Програма за покачване на мускулна маса - по възможност чисто.Какво се плашиш от мазнините като ще качваш ? Неминуемо е да качиш малко но…
Ходите ли по състезания като зрители?Аз не ходя но бих отишъл при възможност. Малки местни състезания не пропускам
Фитили[quote author="Jorku" date="1192985644"]Пиротска 12, SNC, 6 лева перфектни. Втора година съм с тях.[/quote] Аз също…
Някой гледа ли South Park?Гредах THE MOVIE и останах доволен от простотията , най ме накефи интрото
Колан за топене на мазнините на стомахаТемата е дискутирана многократно , ако беше разровил (Търсене...) ще откриеш доста изписано
На кого от форума бихте искали да благодарите и за какво?Аз бих посочил Димитър Михайлов като по напред от всички нас за многото положен труд…
gohard.org - развитиеАз също като Хънтър не съм съгласен с преминаването но ГОХАРД към платформата на ББ-ТИЙМ,…
Cord - предложение за банБанана си е банан какво четене го гони.... има опит ДЗВЕР със сигурност :)