на 42 години
Вари си ги не си струва риска, ни то вкуса да ги ядеш сурови.
От диетите забавя ли се разтежа в тийн възраст ?Растежа се забавя ако ядеш малко, като тренираш ти ядеш много така че не виждам…
какво да взимам за сила и маса .. без стероиди и такива нешаНай - първото е да си направиш хранителен режим който да ти върши работа и…
Скачане на въже = отслабване?[quote author="BELTACHINA" date="1187017216"]щото бащами ми като се прибера и от фитнес и ме пита дали…
За бицепса[quote author="Zoning" date="1186999058"]Ами аз не ходя на фитнес зала тренирам си в импровизирани условия за…
Долната част на корема ??Лягаш на леглото така че краката да ти висят във въздуха като тялото е изправено,…
"Modern Trends in Strength Training" на Charles PoliquinХора помагайте, книгата е ценна и ако постне някой линк много хора могат да си…
V-образна форма...[quote author="Jorku" date="1186990171"]Промяна размера на костите?! Ако още растеш разбирам. Но иначе няма как да…
Една много интересна статия[quote author="The Prowler" date="1186978951"]Мдааа, а много интересна дискусия се води във форума на т-нейшън за…
За бицепсаНе мисля че валараукару говореше за правилна техника а по скоро за специфични техники с…
какво мислите за програмата ми....?Ако краката са ти слабо развити това ти пречи на развитието на останалата част от…
V-образна форма...[quote author="Radoslav Urumov" date="1186931619"]някой би ли ми казал как мога да се разширя в раменете,…
Програма за начинаещ[quote author="roccett" date="1186985135"][quote author="alleN" date="1186976108"]Офф, ако мислиш че ще се набиеш просто не се захващай…
По-голям ефект[quote author="The Prowler" date="1186986455"]Ще питам тук основно и водещото за напредване в тренировките е да…
Една много интересна статияАз използвам принципа който съм научил от Кристиан Тибаудеу, вдигаш тежеста с възможно най -…
мнение ?[quote author="sorog" date="1186899428"]значи на 16 съм 176 висок 60 кила 1 година стаж. BMR -…
По-голям ефект[quote author="The Prowler" date="1186938931"]Петко а за отказа какво ще кажеш ,защото гледах пъмпинг айрън и…
За бицепса[quote author="valaraukarky" date="1186902146"]Ако не използвам други техники и си правя нормално серията 4 упражнения за…
Гръб-начинаещ-маса ?!Колкото по - трудни са толкова ефекта който оказват върху тялото е по - дълбок.
Може ли някой да ми помогне да си направя програма за конкретни уреди - сложила съм им снимкитеЩе потвърдя предишното мнение, машините не са ефективни най - добре се тренира със свободни…