на 42 години
3 различни упражнения едно след друго, и има по - голям смисъл от това да…
аминокиселини[quote author="sideways" date="1184585353"]Доколкото разбрах човека пита дали има храни, които да съдържат аминокиселини, а не…
Диета за масаЩом казваш, за мен няма голямо значение стига да приемам достатъчно протеин от пълноценни храни…
Изготвяне на хранителен режим(помощ)[quote author="Красимир Кръстев" date="1184581579"][quote author="Alkorin" date="1184580222"]Ако искаш бърз разтеж поемай на ден по около 3…
аминокиселиниЗа мене целите яйца, изварата и млякото са №1
Изготвяне на хранителен режим(помощ)Като качваш килограми трябва да следиш и да вдигаш и протеина защото иначе се забавя…
Диета за масаЧестно казано всички ми се виждат малко измислени, за качване на маса трябва да се…
Изготвяне на хранителен режим(помощ)Ако искаш бърз разтеж поемай на ден по около 3 гр на килограм протеин само…
Как да увеличим по естествен път нивата на тестостерона и хормона на растежа?Това за бабините зъби добре аз съм си правил такъв чай, но нещо за продължителността…
Kajete mnenieto si za programata!!![quote author="Christian" date="1184569899"]Тежа 65 килограма, 180 височина, 16 години. Тренирам за маса, ето я и…
Програма,мнения[quote author="Петко К" date="1184406501"][quote author="Alkorin" date="1184402732"]Защото след като си тренирал гръб бицепса ще е уморен…
!!! Нуждая се спешно от упражнения за бедра !!!Клякане до долу и високоинтензивно кардио.
Искам да качвам обаче......[quote author="ivo_the_monster" date="1184391148"]Ами ако не кляка6 до долу ?? пак ли товари6 цялото тяло??[/quote] Пак…
Програма,мнения[quote author="Петко К" date="1184394047"]Що да е ясно?! Първия сплит си е добре подреден. Ако няма…
Искам да качвам обаче......Можеш да си цитираш който си искаш, клека е уникално упражнение което действа върху цялото…
Покаване с хранителни добавки[quote author="nakta" date="1184165525"]От скоро ходя на фитнес и искам да кача маса - 69кг. съм,…
Искам да качвам обаче......Пълен клек до долу.
Изоставащ трицепсТочно тея двете упражнения тесния хват и френското при мен дават феноменален резултат, няма да…
моля ви да ми направите програма[quote author="vikto" date="1184226035"]Аз съм на 13 години и тежа около 55 килограма но искам да…
Тренировки сутринУдачно е, ставаш пиеш няколко чаши вода след 15 мин ядеш и 1ч след това…