на 42 години
Какъв релеф като тренираш от две седмици ?!?, взими някаква базова програма и като идеш…
Застой при гърбаНай вероятна трябва да увеличиш яденето за да се възтановяваш по - бълзо.
Благодаря за съветите[quote author="furygan" date="1184177188"]А може ли сега пред блока ми да дойде мерцедес брабус вътре една…
постапенен спад в силата как да се спрявя!!Вземи си 1 седмица почивка и увеличи храненията и ще си ок.
Прекалявам ли с УПРАЖНЕНИЯТААми вече казах те създават мускулна маса по цялото тяло и помагат при всички други…
Как да кача обиколка на ръцете?Значи един приятел от фитнеса който е страшно напреднал има големи мускули навсякъде и цялото…
КиткиВключи някои упражнения за предмишница.
Help....Според мене нарастването ти ще зависи от два фактора дали изпълняваш движенията с перфектна техника…
Прекалявам ли с УПРАЖНЕНИЯТАНе според мен клека както и тягата трябва да се почнат веднага, разбира се първия…
Какво ще кажете за тази програма ?Интересно преди време попаднах на статия която именно подкрепяше това трениране на мускулните групи по…
нийд маса хелпХахаха фитнес гурута, не виждам много смисъл да използваш Нутрим по добре акцентирай върху храна…
Проблем с ензим в кръвта...намаляне на натоварванетоСпоред мен не намалявай нищо а пий някакъв протеин точно по средата на тренировката, преди…
струва ли си?Няма смисъл да даваш пари за добавки ако нямаш добра диета, просто нищо няма да…
програма за напълно начинаещНормално е да имаш мускулна треска в началото проблема е другаде мускулите растат най -…
Прекалявам ли с УПРАЖНЕНИЯТАУпражненията за гърди са много освен това няма смисъл в една тренировка да правиш вдигане…
Как да кача обиколка на ръцете?Колко е това доста време? и какви упражнения правиш за ръцете?
програма за напълно начинаещЗле е според мен, не знам кой ти е правил тая програма но явно не…
Пек-декЗначи представи си че вдигаш дъмбели от лег по същия начин хващаш крилата или перилата…
Моя режим на трениране - намерете ми грешки, моля!Значи има едни особени тренировки които мисля че ще ти свършат работа казват се Плиометрични,…
Вътрешна глава на трицепса[quote author="Миро" date="1183810290"]Да, "Фитнес-силова тренировка".Книгата е 462 страници.Разделена на отделни глави за всяка от мускулните…