на 42 години
[quote author="Polik" date="1178774764"]проблема ми е следния: правя по две упражнения на тренировка по 4 серии…
Двуомя се коя програма да избера[quote author="Sharp" date="1178759565"]Това стана офтопик вече.. Alkorin, има истина за твърде многото тренировки...Но в тази…
Кои витамини да си взема?[quote author="Jorku" date="1178696872"][quote author="Alkorin" date="1178655301"]Защо не бирена мая ???, в нея има достатъчно витамини и…
Тотално нова и чета, чета... но се задръстих с инфо, а резултат - никакъв. Помощ![quote author="buhtata" date="1178698326"]Ми те тези 20 гр. са нищо. Защо трябва момичето да си тества…
Проблемче :)[quote author="westwoodbs92" date="1178728005"]Здравейте.Аз съм на 15 години 176см и тежа 62кг.Знам какво ще кажете,че това…
Спешно качване на теглото!![quote author="stefan40" date="1178713137"]здравейте радвам се 4е намерих този форум. надявам се 4е ше има резултати…
Критика за тренировката ми и хранителния режимКардио можеш да включиш в зависимост от целите си, ако искаш главно мускулна маса може…
Няколко върпоса към по-запознатите.[quote author="v3ngeance" date="1178729496"]Еми имам няколко 'гири' с друго не разполагам и да смятам да правя…
Гърди?!?[quote author="Vesata" date="1178723168"]Имам проблем с гърдите ... няма сила в тях няма и маса .…
Двуомя се коя програма да избера[quote author="cyberman" date="1178622124"]здравейте двуомя се дали да започна да тренирам по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1283 но…
Ефект?[quote author="Marmot" date="1178714866"]Според вас ще има ли ефект ако 2 дни ходя на фитнес ,…
Критика за тренировката ми и хранителния режим[quote author="doomsday" date="1178695015"][quote author="Alkorin" date="1178691834"][quote author="doomsday" date="1178635071"]Ръст: 186 Килограми: 80 Тренирам 5 пъти в седмицата…
Задържане на вода?[quote author="беба" date="1178690182"]Забелязвам че задържам вода. Подувам се цялата като плондер. Вие как се справяте…
Тотално нова и чета, чета... но се задръстих с инфо, а резултат - никакъв. Помощ![quote author="buhtata" date="1178685817"]Alkorin, 20гр. въглехидрати на ден?! Не препоръчвай с такава лекота кето режими защото…
Критика за тренировката ми и хранителния режим[quote author="doomsday" date="1178635071"]Ръст: 186 Килограми: 80 Тренирам 5 пъти в седмицата 8:00 - 200гр овесени…
Моля за мнение относно покачване на мускулна маса[quote author="ProXxX" date="1178688861"]Благодаря много на всички. Малко се обърках понеже половината пишат, че няма проблем…
Програма[quote author="blagovest17" date="1178565433"]Добра ли е тази програма? Малко ли са упражненията? Моля за коментар!! Искам…
Моля за няколко съвета.[quote author="Celestial" date="1178655347"]Съжалявам ако темата ми се повтаря с някоя от предишните, но имам проблем,…
Кои витамини да си взема?Защо не бирена мая ???, в нея има достатъчно витамини и е евтина.
4-ри или 5 отговора влезте плс[quote author="Петко К" date="1178651945"][quote author="Marcus" date="1178641750"]Лично аз си правя един омлет с 4-5 белтъка и…