на 42 години
Това се получава когато тренировките са тежки а възтановяването не е пълно, увеличи храната или…
Спад в силата ?[quote author="Paliacho" date="1178871908"]За да съм сигурен, че те разбрах :- 1.- 7 дни между трениривките…
Клекове ?!?!? помогнете[quote author="gochkata" date="1178907903"]Имам две тренировки които тренирам през ден почивка, като за всеки от двата…
Двуомя се коя програма да избера[quote author="Sharp" date="1178882145"]Например според Павел Цацулин ще има резултат...[/quote] Павел Цацулин при цялото ми уважение…
Програмка вкъщиДобре би било да правите следните 3 упражнения с дъмбелите, бицепсово сгъване от седеж, раменни…
Тотално нова и чета, чета... но се задръстих с инфо, а резултат - никакъв. Помощ![quote author="Crazy_With_Razor" date="1178858599"][quote author="Alkorin" date="1178610119"]Не виждам как можеш да свалиш килограми като пиеш бира тя…
Тотално нова и чета, чета... но се задръстих с инфо, а резултат - никакъв. Помощ![quote author="fitday" date="1178856484"][quote author="Alkorin" date="1178692560"][quote author="buhtata" date="1178685817"]Alkorin, 20гр. въглехидрати на ден?! Не препоръчвай с такава…
Спад в силата ?[quote author="Paliacho" date="1178866088"][quote author="Alkorin" date="1178828332"]Ако тренираш целогодишно тежко, неизбежно се стига до това.Правиш ли почивки…
Спад в силата ?[quote author="Paliacho" date="1178803627"]На хоризонален лег завършвам с 2 серии по 95 кг, 8 повторения, но…
Тотално нова и чета, чета... но се задръстих с инфо, а резултат - никакъв. Помощ![quote author="emzo" date="1178800933"]Напълно съм уверен в знанията си и съм пробвал всичко от кето до…
Тотално нова и чета, чета... но се задръстих с инфо, а резултат - никакъв. Помощ![quote author="emzo" date="1178778592"]wise guy's answer: Ти колко опит имаш с НВД или кето ? Кой…
Още една тема L - carnitine/Fat Burner за жена[quote author="YOZ" date="1178781867"]Кардиото ми е след силовата част на тренировката 30 мин и 10 в…
Задържане на вода?[quote author="беба" date="1178797185"]вечер обичам да наблягам на биричката, особрно сега като е жега 1 си…
Задържане на вода?Обикновено ако пиеш повече вода през деня примерно към 3-4 литра, по половин литър преди…
Критика за тренировката ми и хранителния режим[quote author="doomsday" date="1178769644"]Най-после да срещна отзивчиви хора тука! Мерси много, ще пиша ако имам други…
Спешно качване на теглото!![quote author="stefan40" date="1178795580"]Колко калорий трябва да приемам на ден?[/quote] Колкото и да поемаш ако се…
Още една тема L - carnitine/Fat Burner за жена[quote author="YOZ" date="1178769395"]Здравейте! Досега веднъж съм пила L - carnitine (течен по препоръка на инструкторката…
Тотално нова и чета, чета... но се задръстих с инфо, а резултат - никакъв. Помощ![quote author="emzo" date="1178763592"][quote]И какво ще и навреди на здравето това, айде да се изказваме ако…
Проблемче :)[quote author="westwoodbs92" date="1178764053"]Еми как да го постигна :)[/quote] Еми с правилна диета за около 6…
Моля за мнение относно покачване на мускулна масаМда грешката не е твоя а на оня дето е писал статията, да не те…