Alkorin

Подкрепям с две ръце, според теб кои са най - ефективните упражнения на лоста и…

[quote author="С7АЛК3Р" date="1179311022"]3 упражнения за задно рамо? Хр. Христов прави по 2 -> общо 5…

[quote author="Петко К" date="1179304398"][quote author="Alkorin" date="1179296637"]Това е все едно да питаш кой казва че водата…

Средствата не са проблем, има вариант да не се дават кой знае колко пари -…

[quote author="alleN" date="1179293532"][quote author="Alkorin" date="1179240968"]И кое ти е упражнението за средно рамо - нямаш такова,…

[quote author="Петко К" date="1179295945"]Кой го води голяма? Рамото е една от най - малките групи,…

За пръв път виждам тая тема така че съм позакъснял, но да си кажа и…

Писъл съм ти какво да ядеш.

[quote author="blablabla" date="1179253876"]Ааа то мая ли ... таман си викам - виж какви хубави добавки…

[quote author="Queen_of_Darkness" date="1179227781"]може ли някои да се заеме да тренира човек които има ограничени възможности:)…

И кое ти е упражнението за средно рамо - нямаш такова, освен това ако си…

[quote author="sk" date="1179172618"]Здравейте! От доста време чета статий по форума и по сайта, но така…

[quote author="Rat" date="1179067156"]Стажа ми е около 1 година. За мъртвата тяга не съм пробвал още,…

Френското го прави с по малки килограми но с пълен диапазон - колкото можеш по…

[quote author="adi0" date="1179149081"]значи искам да попитам ще попречи ли кардиото на покачването на мускулна маса.Ако…

[quote author="biri4kata" date="1179157456"]значи голям съм 90 кг, имам големи раце ама и сланинка. та ми…

Ръката става голяма от трицепса не от бицепса, акцентирай върху него.

[quote author="Cash" date="1179122913"]Нали знаете на културистите и не само на тях как точно зад ръцете…

[quote author="tonina" date="1179054226"]Здравейте! Захванала съм се със фитнес от декември месец, но правих паузи поради…

Възможно е, но защо отписваш клековете те са упражнение Н1 за долната половина на тялото.