на 42 години
Трябва да се яде нонстоп ако тренираш, правилото е или ядеш или спиш :)
Програма за бързина и развиване на раменно-гръбната мускулатура и кракатаЗа твоя вид спорт най - подходящи са олимпийските движения заедно с техните допълнителни упражнения…
Почивка между сериитеБазови, многоставни упражнения - около 5 мин за да се възстанови централната нервна система напълно,…
Помощ за малко нестандартен сплит"Баце" прост г*з като теб ми е все едно какво ще каже, явно не ти…
Дневник-блог на technobeast + молба за съвети2100 калории за трениращ човек са доста малко, ако искаш да качиш сила и мускулна…
Интересен сайт на фотографа Браян МосХубави снимки, жалко че не са повече.
Супер серии[quote author="Lachezar" date="1206121564"]Значи ето какво измислих кажете дали удобрявате гърди лег - флайс полулег -…
Мнения и критики относно програмата ми :)Мдам споделям горното мнение на G33K.
Предизвикателството за по-големи ръцеПрограмата цитирана от Тютчев ми прилича на тотален "overkill" и претрениране, мисля че ако не…
Помощ за малко нестандартен сплит[quote author="Николай Маринов" date="1206102470"]Ясно ми е колко разбираш..... само да ти кажа, че при тренировките…
Оптимална тежест за упражнение[quote author="Стоянчо" date="1206087467"][quote author="lbl" date="1206086803"]А кое е по-добрият вариант - да изпълня по-малко повторения в…
Супер серии[quote author="Lachezar" date="1206081740"]Добре за бицепс трицепс е пълно я дай например за гърди кажи некви…
Помощ за малко нестандартен сплит[quote author="Николай Маринов" date="1206097171"]хахахахаха... Значи който е измисли програмата Бутай/дърпай е неразбиращ, както и тези…
Помощ за малко нестандартен сплит[quote author="tbby" date="1206094988"]Маринов, Митко Димитров може да си тренира всеки ден по 24 часа. Спрете…
ЦвикМи щом искаш си го пий вместо вода между храненията.
Супер серииВзимаш едно упражнение за примерно трицепс и го правиш после без почивка веднага правиш упражнение…
Какъв би могъл да бъде приноса на България към Европейския съюз с цел неговото утвърждаване в свeтовен мащаб ?Най - голямото богатство на една държава това са хората, напиши нещо оригинално, нещо което…
Хем да горя мазнини хем да правя мускулиНе можеш да замениш храната с добавки, по - добре е да направиш и невъзможното…
Мнения и препоръки за диетата ми !!![quote author="rumito" date="1206035795"]Само да добавя,че ядене 4 и 5 са преди и след тренировка ....[/quote]…
Мнения и препоръки за диетата ми !!![quote author="rumito" date="1206028810"]7 часа Хранене 1 100 г. овесени ядки 4 яйчни белтъка 300 г.…