Alkorin

[quote author="armando" date="1200198097"]Ако карам една седмица само на месо и вода, какъв ли ще бъде…

Трябва ти сила на лега т.е засилена тренировка на рамената и трицепсите като помощни групи…

blizanko "програмата ти е твърде претрупана" тъй като си начинаещ и нервната ти система не…

[quote author="mitaka101" date="1200081218"][quote]Диди прогресивното натоварване с тежести при жените трениращи натурално не води до големи…

Пулоувъра са го използвали доста старите бодибилдъри от 50те години с цел разширяване на гръдния…

[quote author="A.Andonov" date="1200072683"]Имам молба към по-опитните в боди билдинга как да постигна това като се…

Това което се нарича тонус е подобряване на общата кондиция и усещане на тялото и…

[quote author="Стоянчо" date="1200066359"]...и каква е идеята на темата ти?[/quote] Това е уместен въпрос.

[quote author="qm_meso" date="1200064851"]абе човек извара е бърз протейн бе[/quote] Тц не е, 20% е суроватъчния…

[quote author="Adolf Hitler" date="1200059834"]Аз имам един въпрос.....А много ме боли врата от щангата.Ама много тежестите…

Това че ядеш от всичко не ти гарантира нищо трябва да ядеш от правилните храни…

Браво радвам се да чуя такова нещо, фитнеса помага не само да изглеждаш и да…

Няма такава тренировка за тонизиране, целта на тренировките с тежести е да се получат микротравми…

[quote author="Zoning" date="1199983282"]Здравейте :) имам проблем с клековете. Той е следния - доста са ми…

[quote author="lekor4" date="1199948173"]На 17 съм , 90 кг. От половин година ходя на фитнес и…

Сплит е когато мускулните групи са разпределени в различни дни, обикновенно в даден ден се…

Няма какво да се прави когато тялото ти расте и задника ще расте :) все…

[quote author="cleo" date="1199776583"]еми поне доколкото аз разбирам нещо от фитнес програмата е добра - ето…

Всъщност няма значение как тренираш стига да има прогрес с тежестите, всичко работи макар и…

Твърде малко храна според мен...