на 42 години
Въпроса е дали тренираш достатъчно интензивно т.е. дали даваш всичко от себе си на тренировките…
Гърдите ?Можеш да си ги правиш както искаш, за аргумента срещу тренирането им заедно аз се…
Изчистване на мазниниНе трябва да имаш притеснения че ще качиш, по скоро въпроса с възтановяването е съмнителен…
Извара - Казейн или СуроваткаДоколкото знам изварата е млечен протеин 1/5 whey/суроватъчен и 4/5 казеин.
правилно ли е такаКогато съм наблягал на ръцете с повече тренировки и упражнения се е стигало лесно до…
съвет за бицепсаПроблема при набиранията идва от хвата не от бицепсите, трябва ти здрав хват да не…
Това е моят хранителен режем-Добър ли е?Не, подходящ е за качване на адипозна маса.
Дадени отговори на въпросите: Защо не е добре да прави кардио сутрин? След колко време кардио се горят мазнини?[quote author="MOHCTAPA" date="1199551097"] Относно кардиото на професионалистите - в последното филмче на Колман в предтренировъчен…
Съвет за разместване на програмата[quote author="Kevin_Kostner" date="1199535925"]Добре да приемем че гърба леко изостава всравнение с другите. Мога ли да…
Въпрос за няколко методаДа ако рамото ти изостава дроп сериите определено ще ти помогнат много - прави раменните…
Дадени отговори на въпросите: Защо не е добре да прави кардио сутрин? След колко време кардио се горят мазнини?Аз лично съм привърженик кардиото да се прави след 1.30ч след като си ял, правил…
Съвет за разместване на програматаВ началото на седмицата се слагат групи които изостават за да могат да наваксат.
Дневник на RedWalker[quote author="gorki1" date="1199458201"]Правилна техника с големи тежести е невероятно трудно.[/quote] Да, но ефекта е отличен.
Тренировка за отслабване - сравнение на "power training" с "high volume training"Тоя метод high volume training не ми харесва тъй като с него не се развива…
Въпрос за няколко методаЗа хеликоптер - не поне според мен, за бицепсово сгъване аз съм използвал но много…
Добра ли е програмата ми?По скоро спли та бих го направил така гърди - корем, рамо - бицепс, гръб…
Въпрос за няколко методаДроп сериите е най - добре да се правят при упражнения за рамената като раменни…
Пет дни седмично при една година опит?[quote author="n_sko" date="1199436795"]Идеята ми е да се прави по една мускулна група на тренировка, като…
Пет дни седмично при една година опит?Защо 5?, повече не е по - добре, ако беше аз сигурно щях да тренирам…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнения[quote author="G33K" date="1199290270"]Който е внимавал по физика знае, че силата не се мери в килограми,…