на 42 години
[quote author="RedWalker" date="1196588481"]@Alkorin Имаше една статия .. в бг-фитнес някакъв такъв сайт.В тази статия пишеше,…
КракаКраката се оформят когато мускулите по тях се развият, най добре това става със серии…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражненияПовечето от нещата които сте описали като грешни всъщност обслужват специфични цели а не са…
Не растът мамка им ![quote author="mastarpan" date="1196507943"]Предложете някаква програма за гърди, за напреднали. Или цялостна програма с концентрация върху…
Мога ли да "наблегна" на даден муслул?Рамото расте най - вече от раменни преси независимо какви ако натоварването е променливо т.е.…
Процентно съотношение м/у силови постижения в различните упражненияТе и не могат да са точни още повече че всеки е наблягал малко или…
Идеалната почивка за вас???[quote author="Mothefucker" date="1196263158"]Един от старата ми зала ми правеше впечатление че почива по страшно много,…
Запитване за слитТака както си я направил с претрупани упражнения няма да стане, максимум по 2 упражнения…
МнениеТрябва да тренираш, не да сваляш.
Лежанка..ПРОБЛЕМ!!![quote author="minchorna" date="1196179042"]значи като ми станат леки тежестите да преминавам на по-големи тежести..ще пробвам дано…
Запитване за слит[quote author="Tinaki" date="1196193008"]Здр.Искам да ви попитам как може да се изгради 4-5 дневен сплит в…
Задно бедро с .... подръчни средства ?!?Има - това е сгъване за задно бедро но вместо да го правиш на машината…
Лежанка..ПРОБЛЕМ!!![quote author="minchorna" date="1196016703"]миналата година тренирах и ми беше доста трудно да дигам над 40 кг..малко…
Идеалната почивка за вас???[quote author="BIG PICHAGA" date="1195896588"][quote author="Alkorin" date="1195830627"]По около 3 мин между сериите при най - тежките…
Идеалната почивка за вас???По около 3 мин между сериите при най - тежките ми упражнения 4-5 мин имайте…
Как да разпределя яденто.Храната ти е твърде малко, ако искаш да качваш килограми трябва да ядеш повече както…
Въпрос относно хранителни добавки ?Инвестирай тези пари в евтина но биологично ценна и богата на протеин храна като яйца…
хммм.... въпрос?Важното е да усвоиш коректна техника, базовите упражнения като тяга, клякане и вдигане от лег…
Правилно ли тренирам ?[quote author="DarkStar" date="1195745438"]еми незнам аз затова пиша тук защото секи различно ми казва ... един…
Как ще коментирате :)Така ще е по - добре: Понеделник: Гърди и трицепс 1.лежанка 2.наклонена лежанка 3.кофички 4.френско…