Alkorin

[quote author="Питона" date="1197713364"]Никъде не се казва че тяга се први до долу! Дори е направилно!…

Не съм го правил тъй като ми се струва доста рисково упражнение а и не…

[quote author="IvaKO" date="1197914647"]а и да не пускам нова тема още 1 въпрос: като имам мускулна…

В бойните изкуства се търси ефективността, затова трябва да изпълняваш 7те базови упражнения: 1.Мъртва тяга…

При професионалните маратонски бегачи пулса в покой може да стигне до 40 удара в минута,…

[quote author="Zoning" date="1197794800"]Здравейте, пичове искам да ви питам нещо. Понеже не съм сигурен дали е…

Щом нещата забуксуват взимай си една седмица почивка и почвай по нова програма променяй нещата…

Зависи от това как се чустваш, от подбора на упражнения - базовите изтощават повече от…

Много добре че обръщаш голямо внимание на прогреса, в крайна сметка в течение на времето…

- Мъртва тяга - Клякане - Вдигане от лег - Раменни преси - Кофички -…

Базата е 5-6 хранения с правилната храна - мляко и млечни изделия, риба, чисто месо,…

Сиренето има много некачествена мазнина в себе си и много сол, изварата е продукт който…

Сплита ти не е добър за наваксване в тия групи, сложи понеделник рамо + трицепс,…

Трицепса расте добре от тежката лежанка, раменни преси и кофички, ако искаш повече детайл и…

Базовото упражнение за рамото са раменните преси те го развиват като цяло, ако не можеш…

Поздравления за отличните резултати, би ли ми отговорил на няколко въпроса? От колко години тренираш…

Вътре са някакви екстракти от билки те нямат кой знае какъв ефект, виж този продукт…

[quote author="mastarpan" date="1196831046"]Alkorin 10 серии с по 10 повторения само от лежанка ли? А други…

[quote author="mastarpan" date="1196747719"]Стажа ми е две години и два-три месеца вече, без прекъсване. Понеже питате…

Значи режима е стандартния 5-6 хранения с добра храна - плодове, зеленчуци, риба, чисто месо,…