на 37 години, Студент (Рехабилитация - МУ-София)
При мен гипса също беше 35 дни. Много лекари изказаха мнение, че е излишен, но…
Счупена кост на дланта (5та метакарпална) - няколко въпроса[quote author="Mu6a4" date="1312049003"] пс: бинко при тебе възвърна ли се напълно силата в захвата след…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[strong][color=red]Ден 3 [/color] Хранене и Суплементация [/strong] 09:30 - Ставане 10:00 - [strong]Закуска:[/strong] Протеинов Крем…
Въпрос за кръгова тренировкаПоне още месец остани на кръгова.
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[strong][color=red]Ден 3[/color][/strong] [strong]Тренировката:[/strong] Крака Колело 5 min (мислех 10, ама не беше захванат добре десния…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[color=red][strong]Fedor vs. Hendo[/strong][/color] Утре сутринта (5:00 местно време). Ще го дават по Eurosport 2. Ако…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[color=red][strong]Ден 2[/strong][/color] [strong]Хранене:[/strong] 07:00 - Ставане 08:30 - Омлет, Пъпеш 13:00 - Пилешко филе с…
Искам да попитам нещо относно коремните преси!В общи линии с коремните преси ще направиш плочки. Ама за да покажеш плочките, трябва…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/MДо сега не са пречили тези неща :) Е, за мед. сестрите не знам ...…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M@ kristiancho: Специалността в МУ ме мотивира още повече във фитнеса (и всичко свързано с…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/M[color=red][strong]Ден 2[/strong][/color] [strong]Тренировката (от 19:00 до 19:45)[/strong] [em]Гърди и Корем[/em] 5 min Кростренажор Пек-Дек: 12х30…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]18-ти и 19-ти Юни, Уикенд[/strong][/color] [em]Почивни[/em] 08:00 - Ставане 08:30 - Мюсли, Банан, Протеин 13:30…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]17-ти Юни, Петък Тренировката:[/strong][/color] [em]Рамена[/em] Раменна преса с дъмбели (60 градуса) - 15х16 / 7х20…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]16-ти Юни, Четвъртък Тренировката:[/strong][/color] [em]Гръб[/em] Обратен Флайс (30 градуса) - 12х16 / 7х18 / 7х18…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]15-ти Юни, Сряда[/strong][/color] Почивен 07:30 - Ставане 08:30 - Закуска: 2 Яйца на очи, Кремвирш,…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]14-ти Юни, Вторник Тренировката:[/strong][/color] [em]Ръце[/em] Френско - 12х30 / 7х35 / 5х40 Дъмбел зад врат…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]13-ти Юни, Понеделник Тренировката:[/strong] [/color] [em]Гърди и Корем[/em] Лежанка - 12х55 / 6х75 / 2х80…
Без хранене преди тренировка = повече мускулна маса ?По принцип тренирам силово и на гладно. Сутрин съм на NO Xplode и тренировка. След…
Скрипец или Чукчета с щангаДоколкото знам му е "останала" от Менцер след тренировките при него. Само, че я е…
Скрипец или Чукчета с щангаBlood & Guts Back Workout: [youtube]Fe7pzbZQ0Gs[/youtube]