NRG

[color=red]4.03.09[/color] Вече съм първа смяна в училище и тренировката я изместих вечерта. ставане 6:00 литър…

Честит празник на всички Българи ! Днес правих малко измервания: - ръка студена 39см -…

[color=red]1.03.09[/color] скачане на въже 10 мин общо велоаргуметър 10 мин Храненето не го помня,трябва пак…

[color=red]28.02.09[/color] тренировка: [color=red]канадска борба[/color] набиране тесен хват,главата минава под лоста - 10,8,10 набиране на висящ…

ставане : 4 парчета саварин 1 кисело мляко с 250-300 гр мюсли Смазваща тенировка. лег…

[size=3] 26.02.09[/size] тренировка - крака клек-60кг/8 повт,60кг/8 повт,60кг/8 повт гърба отново започна да ме боли…

Днес пропуснах краката отложих ги за утре.Не ги чуствах на 100 % и ги оставих…

Вчерашният ден беше провал спрямо храненето.Добра тренировка се получи,до обяд всичко беше както трябва,но в…

[quote author="dannyel" date="1235246062"]ехх тази генетика .... аз пък нямам никакъв прасец ;( трябва да се…

По принцип днес трябваше да почивам,но се отбих в залата за малко.Тренировката се състоя от…

Днес беше ден за канадска борба.Хубава тренировка се получи,но гърба отново ме заболя...Тренировката се състоеше…

Днес слабо хранене и лека тренировка. ставане половин литър прясно мляко , пица няква домашна…

Млечните продукти са ми основната храна.Няма много финанси и прясното мляко ми излиза най-изгодно.Преди време…

Днес се мерих и бях само...85 кг :gulp: Изведнъж се почуствах по-слаб.По нагоре ги бях…

Току що се прибирам преден клек 30 кг разгрявка клек 60-8 /70-8/70-8/60-10 бедрено разгъване 3…

Днес правих гръб и бицепс.Не съм много доволен от тренировката бях ядосан за нещо и…

Закуската сутрин явно е била малка.Усетих глад по време на тренировка.Ето я и нея: начало…

Те са задължителна част от тренировката ми за ръце.

Ако пиеш глюкозамин по-добре спри с тренировките изцяло.

FM - Kenzo 188 му е каталожния номер