NRG

[color=red]17.03.09 гръб, бицепс[/color] хранене: литър прясно мляко 1 кофичка кисело мляко 30 мин. спаринг -…

Така... да опиша днешния ден. [color=red]16.03.09[/color] хранене: литър прясно мляко 4 яйца, 180гр мюсли, 1…

И какво не им харесваш на въглехидратите от прясното мляко? 4 литра мляко са 180гр…

[quote author="QcK" date="1237132087"]Ами 3 хамбургера са 3 питки хляб с 3 кебабчета+3 катми и това…

Който е следил дневника му предполагам, че няма никакви съмнения за килограмите с които тренира.

[color=red]15.03.09 - почивен ден[/color] Днес станах отново в 6 чеса, но този път без никакъв…

[quote author="slavko" date="1237028239"]някой друг изчете ли я тази статия...мисля да пробвам аз лично за 6…

[color=red]14.03.09[/color] И днес беше учебен ден.. Закуска - 1 литър прясно мляко, купа ориз с…

2 литра прясно мляко за колко време ги изпиваш ?

вкарай и малко белтъчини я яйца, я мляко, я някоя друга пържола

Не е минавал Божи ден без да съм сложил нещо за ядене в чантата преди…

Защо ще махаш бягането и скачането на въже? Спри упражненията в които се натоварва гърба.Изчакай…

Кожата би трябвало сама да си изсветлее ако спреш да я излагаш на слънце,но няма…

Няма смисъл да ги ядеш сурови.Както ти пречи да си ги сготвиш? Хем са по-вкусни,…

За пореден път се убеждавам колко прости са повечето от наборите ми. Няколко дена не…

Свиквай с тях.Няма как да ги избегнеш само не не ги чопли, че по зле…

За днес: ставане 6:00 жито,кисело мляко,филия черен хляб 4 яйца,150гр мюсли,1 кисело мляко 1 кисело…

Аз към третото-четвъртото получавам някакви смущения в корема.Някой път дори и на първото ако го…

[color=red]7.03.09[/color] хранене - много зле.Само щя спомена,че съм изял 6 парчета торта( брат ми имаше…

Благодаря, че някой ми следи дневника.Интересно ми е да видя чужди мнения за тренировките и…