на 32 години
[quote author="winround" date="1247509358"]Без мъртва тяга поне засега.......А защо да не правя набиранията зад хват аз…
Препоръки за програмата ми[quote author="winround" date="1247377268"] Тренирам вкъщи!Имам лост-тежести,лежанка,лост за набиране,дъмбели. Понеделник: Почивка Вторник: Гърди,Бицепс,Корем Изтласкване на дъмбели…
Споделено от NRG[quote author="Thrashmetal" date="1247504554"]9 повт. на лег с 80кг? Изоставам.[/quote] хаха другият път ще се постаря…
Споделено от NRG12.07.09 - почивка 13.07.09 кисело мляко, меденка сандвич "Антон" :lol: - 5 яйца, 1 кисело…
Цяло лято ще работя.библията
Споделено от NRG11.07.09 ставане в 12 и 10 - 5 яйца, кашкавал лицеви опори - 10,30,40,30,20,10 предстои…
LC периода на ThrashmetalСтарата тренировка ми се вижда по удачна, от много повторения няма смисъл освен при клека.…
Споделено от NRG[color=red]10.07.09[/color] Храненето днес ще го пропусна, че не е много добре работата.. тренировка - [color=red]гръб…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Oranje" date="1247200830"][size=5][color=orange]09 Юли 2009[/color][/size] 200гр извара 'Бор-чвор' в домашно мляко[/quote] Тази извара не ти…
Споделено от NRG9.07.09 закуска - литър прясно мляко и някакъв изоставен кроасан кофичка кисело мляко 3 яйца,…
Споделено от NRG[color=red]8.07.09[/color] закуска -макарони със сирене, литър прясно мляко 5 яйца, кашкавал макарони, прясно мляко ---тренировка…
Споделено от NRGНезнам Траш.. Миналата година, края на лятото бях 65-6кг като спрях да тренирам 2-3 месеца…
Диета за покачване на мускулна маса[quote]Чувал съм че става печена в тава .[/quote] Нареждаш в тавата, заливаш с дом. сос,…
Споделено от NRG7.07.09 - канадска борба :) бицепс с прав лост - 30кг -12 х3 чуково прав…
LC периода на Thrashmetal[quote author="G33K" date="1246643173"]Първо, да те поздравя за решението. Доста по-добре от разни чистения, релефи, мисли…
Споделено от NRGСъбота - почивка Неделя - почвка, само покарах малко колело 40-50км общо за целия ден…
Митко и Христомир отново Европейски шампиони[quote author="SNS" date="1246898033"]За всички фенове семинар на Митко Димитров,Христомир Христов и Георги Славов на 14.[b]08[/b].2009…
CrossFitМоже и да не съм го направаил както трябва. Един кръг се състоеше от 5…
CrossFit[quote]....... 25 набирания 25 кофички 25 лицеви 75 коремни преси 75 клека Всичко това в…
Канадска борба..." Набирания,изхвърляния с щанга,рановидности на сгъване и разгъване на китките,скотово вдигане с дъмбел,разпъвания на пружине…