на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
Едни кавички ти липсват на стриктното ;)
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоОтново скандал в залата... Латерални подскоци на височина по 1 метър с десния крак, с…
креатин - въпросБратче, 20 грама на ден!? Ако беше 100 килограма - окей, ама ти си 60...…
Дневникът ми !Относно салмонелата - от хилядите яйца, които съм изял, само 1 му е имало нещо.…
Дневник[2015] - блуждаем сиТова старо и изпитано балканско лечение работи много. Особено комбиниран с тренировка.
STAY HUNGRY!Защото са суманати малка мускулна група. Колко време ти продължава тренировката?
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоТе пък баровете затваряли в 2 часа тук... Прилично количество уиски с малко ледче... Спрямо…
Идеи за стак[quote author="dr jack" date="1349476154"]И така темата пускам с цел да получа мнение различно от моето.…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и Желязо12:30 - 500 грама месо, 5 яйца, 200 грама сметана, 100 грама слънчогледово семе, малка…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Нямаш си представа колко ми липсва хубавото българско сирене...
Old school strength trainingЗа сериозни неща няма да се бъзикаме. ;)
Old school strength trainingСтрува ми се от една от снимките, че имаш проблем с раменете. В отпуснато положение…
Old school strength trainingТрябва да си оправиш раменцата, че вътрешната ротация ти е..... майката. Сега постоянно си сочиш…
Кондиция и Красота[quote author="Мила " date="1349379844"]Аз винаги съм смятала, че любовта не е най-висшето чувство на света,…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиРазликата е, че в някои моменти, точно тези "ненужните" ти дават необходимите 5-6 %, за…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоСтава. Днес храната: 13:00 - 1 час след тренировка на гладно ю 500 грама свинско/телешко,…
Go hard or go home !На мен ще ми е интересно да видя и какви добавки ползваш.
Креатин(монохидрат) има ли смисъл?Ако искаш да бухаш креатин - давай. Взимай монохидрат по 5-6 грама след тренировка+мед и…
Too Little, Too LateЗатова отиваме и правиме 130 кила тяга с една ръка и не му мислим много.…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоГенетично хубаво нещо, което започвам да виждам. Плочките са ми идеално наредени.