на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
Голд стандарта не е това, което беше. По-добре си вземи Whey Shake, Xtend, Casein. Много…
Добра комбинация ли е според вас това за маса ?Не съм особено съгласен, че режима му е слаб. Има добро количество белтъци и въглехидрати.…
Добра комбинация ли е според вас това за маса ?За мене креатина е прекалено прехвалена добавка, но както и да е... Първо, не ми…
Добавка/и за покачване на маса през есен/зимаЗа тези пари, които меткаш за гейнер получаваш малтодекстрин и някаква нискокачествена протеинова матрица. Ако…
Добра комбинация ли е според вас това за маса ?То от всякакъв въглехидрат можеш да хванеш диабет. Глюкоза и малтодекстрин са съвсем различни нещица...…
Раменна преса с щангаНай-голямата разлика (поне за мен) е в това, че при стоеж участват много повече мускулни…
Много огладнявам вечер!Сутрин - 100 грама ядки, 100-200 грама плодче 150-200 грама месо След 6-7 часа -…
Коя от изброените комбинации е най-подходяща?Звучиш ми малко като футболярче - би си продал и душата, за да има плочки,…
Добра комбинация ли е според вас това за маса ?Не съм аз голям фен на такива много хранения през 2 часа... Но ако се…
Диета без месо.В магазините. Свински/пилешки черен дроб и сърца. :)
Диета без месо.Щом финансите те ограничават - дреболии. По 3-4 лева килограм са... Относно манджата - провери…
Добра комбинация ли е според вас това за маса ?Аз бих махнал гейнера и на негово място бих взел някакъв малтодекстрин - Carbogain на…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Мачкай, Десо! Не на кофторите в чужбина!
Първи напъни след 10 години без тренировкиЩом финансите те притесняват - запаси се с дреболии. Яж сърца и дробчета - по…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоНапади назад/изометрични лицеви/ротации с хиповете/глутеус мостове/негативни набиранки/ротации за раменцата и още ротации за паласките.
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоСлед днешната тренировка някой да ми купи нови плешки и глутеуси!
Раменна преса с щангаЗащото нямаш пейчица, която да ти дава упора на гръбначето, да не говорим, че много…
Раменна преса с щангаЧе то смисъла му е да се прави в изправено положение, защото ти работят 4912492194219492194219421…
Foam RollerДебела ПВЦ тръба ще ти послужи също доста добре.
ЩангьиеАз ти препоръчвам да си вземеш една дебела ПВЦ тръба и да почваш да я…