Колко кг. си ? От колко време тренираш ? : )
TakeNoDaysOff[strong]22.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Почивка [strong]Хранене:[/strong] Сутринта - Amino Monster 14:00 - Свинско каре,кафяв ориз,салата(домати, краставици,чушка,магданоз,зехтин),козе сирене,краве…
TakeNoDaysOff[strong]21.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Cindy - 18 рунда + 5 набирания (стриктни набирания) [strong]Хранене:[/strong] Тренировка - Amino…
TakeNoDaysOff[strong]20.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] 10 спринта по 50 метра с 30 секунди почивка high knees - 5…
TakeNoDaysOff[strong]19.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Преден клек 5х5 @ 70кг. Лег - 5х5 @ 70 кг. Гребане с…
TakeNoDaysOff[strong]17.07.2012 , 18.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Цепене, пренасяне и редене на 7 кубика дърва :Д [strong]Хранене:[/strong] Домашно…
TakeNoDaysOff[strong]16.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Тяга: 5х5 @ 110 кг. (1 минута почивка на първите 3 серии,1:30 на…
TakeNoDaysOff[strong]15.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] 10 спринта по 50 метра с 30 секунди почивка high knees - 5…
Тренировки: поддържане на форма.В люлинския West Gym ли тренираш? : )
TakeNoDaysOff[strong]14.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Преден клек 5х5 @ 60кг. Лег - 5х5 @ 65 кг. Гребане с…
TakeNoDaysOff[strong]13.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Почивка [strong]Хранене:[/strong] Сутринта една доза Amino Monster 13:00 - Пилешко шишче със салата(домати,…
Краве масло в диетатаПрекаляваш малко с протеина според мен :Д можеш освен масло и заквасена сметана да вкараш.
TakeNoDaysOff[strong]12.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] ММА [strong]Хранене:[/strong] Тренировка - Amino Monster 13:00 - Свинска пържола със салата (домати,…
TakeNoDaysOff[strong]11.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Тяга: 5х5 @ 105 кг. Военна преса: 5х5 @ 40 кг. Набирания широк…
Дайте идея - къде да сложа въглехидрати в хранителния си режим?И аз търся отговор на същите въпроси. : )
CrossFit Games 2012!Къде ги гледате ?
TakeNoDaysOff[strong]10.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] 60 бърпита 60 клека Време: 5:20 100 лицеви с 30 секунди м/у сериите…
TakeNoDaysOff[strong]09.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] ММА След нея : 3 кръга с 1:30 почивка: Мъртва тяга - 10х60…
TakeNoDaysOff[strong]08.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] С 1:30 почивка м/у сериите Набирания широк хват 2х10 + диамантени лицеви 2х12…
TakeNoDaysOff[strong]07.07.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Почивка [strong]Хранене:[/strong] 16 часа фаст 14:00 - Пилешко шишче със салата(домати, краставици,чушка,магданоз,зехтин),2 яйца,краве…