Bricksn

Още един глас за лежанката с обратен наклон! За разлика от кофичките, с това упражнение…

Ае само аз ли си мисля че да скочиш още от първото влизане в зала…

Според мен би трябвало да може, но трябва да пиеш наистина много вода за да…

Час и половина преди тренировка - 150г пилешки гърди + 100г спагети + 2-3 филии…

Преди няколко месеца си бях взел един дъмбел 15 кг за 50 лева от Метро…

Да де, имах предвид че бързо навлиза в кръвта. Ами специално малтодекстрина който е отпадъчен…

Определено клека. Ей ако не беше толкова добро упражнение 100 пъти да съм се отказал.…

За това се сетих, обаче при клека за задъхване се прави пауза 3-4 секунди между…

Глюкозата не е диуретик.Не знам дали е точно диуретик, но от креатина можеш да се…

Това не ми изглежда много правилно: [quote]That would make this the "perfect" supplementation around your…

[quote author="h0nda"]пробвай в меда да сложиш ядки(орехи, бадеми) според мен с ядките е още по…

Активността ти вечер е голяма, а това има доста голямо значение. Самата тренировка повишава чувствителността…

[quote author="valentinik46"]евтнкият медец и тои става не е за изхвърляне нали си е 4иста глукоза…

Има анаболен ефект (както и всеки бърз въглехидрат)понеже инсулинът е анаболен хормон. Естествено глюкозата е…

Ако не си бил много мазен може и да не забележиш че си качил мазно.…

Ами не знам откъде си... Във магазините Кауфланд го продават и не е цяло пиле,…

Успяваш ли да си направиш тренировката? Все пак това са 8-9 часа без да си…

[quote author="riddim"] точно!.. пфф повечето тука в стремежа си да излгеждат добре зарязват всичко друго…

[quote author="ronnieC"] е, 15 минути е много малко, мазнините почват да се горят след около…

В тази таблица пише всичко което ти трябва : [url]http://www.bb-team.org/nutrition/table.php?t=1[/url]