Bricksn

Трябва ти разнообразие. Как ще ядеш само ориз, мюсли и пилешко цял ден? Трябва да…

Човек, имаш ядене със 314 г въглехидрати които какъвто и ГИ да имат си е…

Има и още един момент, че при пържене във картофите се получава съединение което участва…

Ако беше така всичко щеше да е наред обаче в статията се казва, че двете…

-Щанга от лег -Флайс от полулег -Кофички Това би трябвало да ти е достатъчно. Сериите…

[quote author="cranberrry"]вид кофти въгл е[/quote] Нищо кофти няма. Лактозата има гликемичен индекс около 50 някъде.…

[quote author="zwei0"]И къде още се срещат тези мазнини ? Във фъстъците примерно какви са ?[/quote]…

Мерси и на двамата за мненията. Изглежда само фитнеса е решението и то донякъде.

Аз в момента съм 68кг 175см и не съм се мерил на уред обаче онлайн…

ForsakenSoul, естествено че с две ябълки на ден няма да отслабнеш (откъм мазнини). По темата…

А има и трети вариант да сложиш бицепс и трицепс в отделен ден.

Те мазнините (ако са ненаситени) сами по себе си не са страшни. Само ако превишиш…

Махни фъстъците и картофите. За белтък аз лично ям 150г извара не знам дали ще…

То просто е невъзможно да се мери ориза в сготвено състояние и да има 80г…

Суров естествено, защото приготвения е поел толкова много вода че съдържанието на въглехидрати е 20-25%…

Въобще възможно ли е тези статии да са верни наистина защото противоречат с всичко утвърдено…

На мен само едно нещо не ми стана ясно в поста на Ивайло. Има голяма…

Креатина наистина е 'Creapure' обаче е и монохидрат така че мненията ви си противоречат. @G_UniTeD…

Който разбира английски това може да му е от полза http://www.bysoft.com/dl1.php?file=FoodAdditives.exe

Това наистина звучи по-добре. Ами тези въглехидрати които се падат към 8 вечерта... дали няма…