на 94 години, Студент
Аз не говоря да ядем Макдоналдс всеки ден, но неможе да очакваш да натрупаш маса…
Възможно ли е да се направи здрав гръб и кръст без мъртва тяга ?Абе най просто казано, мъртвата тяга неможе да се замени с никое друго упражнение... :)
Боклуци за закускаЗначи хора, има 3 лица на изторията. 1 иска да качва, друг да сваля, 3-ти…
Възможно ли е да се направи здрав гръб и кръст без мъртва тяга ?Ами незнам дали с проста дума казано можеш да замениш мъртвата тяга, защото секи човек…
Програма и хранителен режим при сваляне на мазниниРазгледай в "хранене" как да понижиш теглото и е намериш отговори на твойте вапроси, после…
Програма(моля само компетентни да пишат !)1-во:Рамени тяга с набирания (прави набирания последни, до отказ) за да изцеждаш. 2-ро:Флайс по хубаво…
Малко съвети...Брат, тоя хранителен режим е от профисионален фитнес тренъор. Не вижам какво му е лошото…
Малко съвети...http://bgfit.com/meal/2_meal_stani_relefen.shtml
Малко помощhttp://bgfit.com/meal/1_meal_kachi_masa.shtml
Какво смятате за тази програмаДа, например някакси идва бицепс след гръб което си е постижение и после крака което…
Мнение за тази програмаА целта ти е? дай си стаж, височина, тегло,години за да ти отговорим.
Програма за качване на маса?Ami ne pravi ramennite presi, a sloji tova deto ti kazah, i bez tova prednoto…
Трикове от старата школаСъидени си 2-те раце на пода да се получи като малко триъгалниче (пивамидна лицева опора)…
Програма за раменеМоже и да си прав, лично аз не съм пробвал с крака но всеки е…
Програма за релеф плс.!!!Например прави 16-12-10...
Програма за раменеДобре е програмата за рамо, и да наистина комбинирай или с гърди или с трицепс.…
Програма за качване на маса?Понеделник:Гърди 1.Лег с щанга-4 по 8-10 2.Полулег с дъмбели-4 по 8-10 3.Кофички-4 по 8-10 4.Флайс-4…
Програма за раменеПич, дай си програмата, какво искаш да постигнеш, и височина, тегло... години. Така няма никой…
Кога да включа краката ?Пробвай аз незнам защо е грешно крака и корем...опитай ако става успех ако не смени…
Да сменя ли пилешките бутчета с свинско?Знаеме, но се отклоняваш от темата...