на 34 години, Лекар
според мен не може да тренира само гръб,рамо и крака.Трябват си и гърди и ръце…
Болки в рамото (ставата може би) при тренировка за гърди.аз също сам имал болки в рамото при гърдите,най-вече при флайс.Мазах се няколко пъти с…
HELP!аз лично рамото го тренирам предимно с 10-12 повторения,само последните серии ми се случва да…
За гръб споделете мооля :)аз лично правя: набирания(колкото мога) мечка тяга(от скоро) гребане на машина хоризонтален скрипец
Корем :)еми ти бягай на пътечка и прави кростренажор,след това се наяж с каквото падне и…
Твърдост, а не пилешки мускули...разнообразявай упражненията,като залагай на основните и по-тежки.
Гърдигледах в едно предаване как Митко Димитров прави на смит машина и ми изглеждаше много…
Гърдиами аз точно за смит машина говоря...защо като е изолирана да не е добре ?
Кой е този мускул и как се тренира за него?този мускул съм забелязал че расте като правя чукчета,набирания и упражненията на скрепците.Мисля че няма…
изоставащи раменеЩом ти изостават раменете ги отдели и започни с тях.Аз лично сам направил така: рамене+трапец…
Да порастнеш ей така...По принцип високите по трудно качват маса,но някак си стои по-красиво
Ръцете ми се смаляват!половин см разлика не може да определи дали ръцете ти се смаляват.Ако искаш смени бицепса…
Въпрос за стриитеако искаш се мажи с кремове,въпреки че няма голям ефект.Просто свиквай,че ще стават още и…
Помощ за коремните мускулизависи как ти е удобно,няма значение
Болка.... гърдии на мен ми се случва понякога,това идва от областа около сърцето,но не е нищо…
Да порастнеш ей така...едно момче дръпна с 3-4см,като се овесва на лоста с един дъмбел между краката и…
На колко време е добре да сменям програмата сиаз моята програма я сменям доста често,че да не привиква мускула и да ти кажа…
Съвет за нова програма след 10 месеца тренировки...Не съм съгласен.Всичко си е индивидуално
Нямам мускулна треска на бицепса... ?едно момче от моя фитнес прави за бицепс по 4-5 упражнения по 4 серий до…
стискане ;)ми гумата е като един малък обръч който се стиска