на 34 години, Лекар
тъй като гумата не натоварва колкото тежестите може да правиш повторения до отказ в повечко…
мечка-гребанепонеже се отвори тема искам да попитам как да правя мечка с тесен хват,тъй като…
Пет дни седмично при една година опит?щом искаш да натовариш пълноценно рамото може така: рамо ръце почивка гърди гръб крака почивка…
Моля ви помогнете ми ... ?нищо не пречи бицепса и трицепса да са заедно,а трапеца може да се сложи при…
Програмка за мен?според мен програмата ти е много интензивна,ак0 искаш да качиш маса следвай класическа програма за…
Избутване от лег с щангаеми викай някой да ти пази,защото при надигането на кръста че да избуташ може да…
Избутване от лег с щангаедин от моята зала прави тази грешка при лежанката,че да се прави на мъж с…
Гръб и Гърдиеми вместо тягата прави хиперекстензии мисля че те няма да ти навредят,а за плътност на…
Болка в предмишницата...Аз също имах отначало болки в предмишниците,сложих накитници и така тренирах известно време,но сигурно вече…
гърдимисля че дори ако размениш поне малко реда на упражненията ще има ефект
Мъртва тяга - три въпросаНали е добре след хиперекстензий да правя тягата.Иначе я правя с 50кг тъй като скоро…
Растеж на ръцете и раменетеПроблема е че имам застой на ръцете.Най-вече не сам доволен от средната част(брахиалис мисля че…
Колко вдигатеЛег:8x70кг Прав Лост за Бицепс:6x40кг Тяга: Клек:10x60кг Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:10x60кг Набирания:5…
Растеж на ръцете и раменетеДайте още мнения и ако може ми напишете и упражненията