Draken

Първо ще допиша предния ден.. .. та в 20:00 седнахме на маса, и до 01:30…

Браво за резултата! :) А рисунката кърти хахахах! Сид! Lol.. Според мен тоя шейк е…

Много познато. Това го изпитах в ученическите си години, когато тепърва се запознавах с фитнеса.…

Ами на мен ми е по приятно да се изморя от тягата в началото от…

Прави тягата първа или втора като упражнение.Ако имаш набирания прави тях първи и после тяга..…

Започнах отново тренировки за да се вкарам в ритъм и да се стегна. И ся…

17 04 10 Мерки сутрин: Тегло 94.5 (+1.5) Талия - 92 Ханш - 102 Гръдна…

Аз в момента... от 1-2 седмици нещо се зарибих по протеиновите барове на Нутрим. Специално…

...и аз като не гледам, датата.... -.- дигнах сума ти хора на крак заради тая…

16 04 10 Храна: 9:00 - 100гр овесени ядки, сл мед, 25гр протеин, 300мл пр…

Много е добър стака .. само дето Spyce не е л-карнитин. А е още един…

15 04 10 Храна: 7:45 - бягане с 1xPW до 8:30 9:00 - 100гр овесени…

14 04 10 Много по приятна лека мускулна треска този път в кръста. Храна: 8:00…

Ммм добре, за краставицата съм съгласен. Ама прекалено е късно за мляко вечерта. разбирам да…

Съветчета :) 1. Не дей пий прясно мляко с шейка след тренировката :) Пий го…

13 04 10 Храна: 8:30 - бягане с 1xPW до 9:10 9:30 - 100гр овесени…

Въглехидрат+протеин преди тренировката. Гледам тренираш в 13:00. Значи към 11:30 обядвай, месо+ориз (примерно)+зеленчуци.

Честит дневник. Много ми напомняш на мен самия по това което прочетох :) И аз…

...както на мен ми казаха като бях колкото теб..... "ЯЖ МНОГО" :) и вече по-точно…

12 04 10 Днес кантара сутринта показа 95 и половина... ужас. Ама аз прекалих вчера...…