въжеиграч
Тази или 5 яйца, 100г, сирене и малко домашно масло + 1 печена чушка нарязана…
Тренировка в зала или вкъщи? Цел - сваляне на мазнини и покачване на ММ, но в какъв ред?[strong]Целите са максимално редуциране на % мазнини и покачване на ММ[/strong] Според мен си избери…
Нужно ми е мнението винапълно естествено и си подпухнал от водната задръжка след ден два ще си в норма
Тези мазнини достатъчно ли са ми?Защо трябва да се избягва маслото??? Та дори и млечните като общо изключение...
Вашите омега-3 ?В момента ultra omega на Now по 3 дневно, иначе от по леките пиех по…
Тренировъчна програма ? (лостове, успоредка, тичане)Половината форум се върти около искам релеф и да изчистя мазнините, а другата половина искам…
Протеин заместител на късно вечерно хранене?Следтренировъчното хранене е едно от най-важните и само с протеин няма да е удачно, какъвто…
Мнения за НВДЗа скини фет доколкото съм чел най-оптималния вариант е да се храниш около калорийния баланс…
Протеин, креатин, витамини и ?+ omega-3
Топ бърнарите тази година?Че то и без добавки от този вид се свалят 4кг. примеерно за месец ако…
Нямам сила, когато тичамСлед 6 месеца стаж няма да е така, след година още повече, успех.
Изтъняване в киткитеТам няма мърдане, ако ще те успокои и аз съм 17ка, нямам как да качиш…
Проблем след рязко отслабване.Според мен ако смениш биенето по чували с тежки базови упражнения с тежести ще имаш…
Пържено, но здравословно - възможно ли е?Мъка е с пърженото, по-скоро свиквай да не ти харесва и с времето няма да…
ХлябОт години съм заменил хляба със споменатите от теб източници на въглехидрати и се чуствам…
Малко смях с пишман доктори!Лекари всякакви, познат такъв тичаше със стреч фолио около корема, ако е учил за лекар…
Премахване на мазнини с повече протеини и минимално количество въглехидрати- истина или не?Начина на хранене заслужава едни 70% от общата физическа форма на човека!
Здравословна закуска или пък не ?+ 2 яйца и си капитан
Скачане на въжеЗависи и от техниката на скачане, монотонното и еднообразно натоварване не е толкова добро трябва…
Стягане на дупето..Напади с дъмбели също се отразява много добре.