на 55 години, работя
то, че стават - стават, но когато е много тънка, даже хлопат, а и не…
fat burnerКольо, то и писането му е толкоз ...
fat burnerна етикета си пише по колко и кога се пие - 3х2
Върнах на лежанката !!! HEEEELP !ако целиш конкретно сила на лега, тренирай като за сила, но само хоризонталната лежанка. правиш…
Упражнения за коремната часта ти ще имаш ли доверие, ако някой, който никога не те е виждал, няма…
Върнах на лежанката !!! HEEEELP !16 серии са много ... противно на общоприетото, според мен гърдите не са голяма мускулна…
Целодневна сънливост?повечко сън в нормално време, витамини, време на открито ....
Да се оплача и аз.[quote author="Liliana89" date="1268549871"]Franko 1 искаш да ми кажеш че това , което правя в момента…
Изоставаща група ...наблегни на горната част и използвай дъмбели. тренирай максимално възможно тежко с пълна амплитуда -…
Голяма разлика в ръцететренирай само с дъмбели
Изоставаща група ...а за гърди колко има изписано .... ;) как си ги тренирал досега? колко "значително"…
Мускулна треска - растеж или претрениранене говоря за пропускане на тренировка за мускулна група, а за пропускане на дадено упражнение…
Мускулна треска - растеж или претрениранеявно е много индивидуално. аз, ако не правя клек(примерно) за 2-3 седмици, имам страхотна мускулна…
упражнение дупеторимска тяга освен горепосочените
Препоръки за инстуктор за изготвяне на цялостна програма: хранене, тренировки, дневен режим и др.поне да беше писал за кой град става дума
Моля,за съвет!с дъмбели можеш да тренираш ВСЯКА мускулна група. разгледай горе (в зелената лента) раздела за…
Да се оплача и аз.Лили, в 99% от случаите, пиша само за неща, които лично съм пробвал (както е…
Мускулна треска - растеж или претрениранеот една тренировка по никакъв начин не можеш да претренираш. по-скоро продължителната мускулна треска е…
Коремпри мен е по-добър, а и не е толкова ... монотонно
Да се оплача и аз.за тренировките ти казаха, а за л-карнетина - гледай около 1,5 - 2гр/ден да приемаш…