FRANKO

днес - ръце - суперсерии 1.френско + бицепсово прав с дъмбели - 3х10,10,8 (10,8,8) 2.тесен…

всекидневно кардио не ти препоръчвам, особенно ако правиш и силови тренировки. ако ще вземаш аминки,…

пил съм го този бустър - върши работа, НО (не искам да звучи като реклама)…

нацяло оспамихте темата на човека [quote author="Genadii" date="1212945819"]знаех си, че с тия криви математики ще…

основното в твоя случай е диетата - има много изписано какво трябва и какво не…

ако сравняваш двата вида тяга, при класическата ще имаш по-голям растеж - прави се с…

[quote author="DeadManWalking" date="1212858444"][quote author="Владимир8507" date="1212857763"][quote author="DeadManWalking" date="1212857003"][quote author="Ива Павлина" date="1212856168"]Е, сега.....то нали пак има тренировки...сега...вярно,…

утре е последната доза от първата кутия - теста работи - вдигнал съм силата и…

другия път ще пробвам с по-къса крачка. благодаря ти Winnie :) за мускулната треска -…

днес - гръб 1.набирания - 4х 2.тяга - 4х10,4,6,8 - 120,150,130,120 3.гребане с дъмбел -…

едва ли задника ми е толкова слаб (като сила де) - все пак си клякам…

днес - гърди 1.наклонена лежанка с щанга - 4х8 - 60кг 2.кофички - 4х 3.хоризонтална…

честно казано не знам кой е представителя на юнивърсъл за БГ, но най-ниската цена която…

поръчката ми дойде на 14тия ден в пощенския клон. наистина е добре да се "стакват"…

днес - крака 1.клек - 4х10,6,6,8 - 80,100,100,80кг 2.напади - 4х10,10,8,8 - 30кг 3.римска тяга…

в момента съм на тест (2 седмици и половина) и - тоя продукт работи. взел…

NO-SHOTGUN също е много добър

днес - рамо 1.раменни преси с дъмбели - 4х10 2.разтваряне настрани на скипец - 4х10…

а защо не попиташ в магазина?

днес - ръце 1.разгъване на вертикален скрипец с подхват - 4х10 2.бицепсово с дъмбели прав…