на 55 години, работя
на 01.03 - гърди+гръб - суперсерии 1.обратна лежанка + вертикален скрипец пред гърди - 4х8…
Дневника на Франкоднес - рамо+крака 1.раменна преса зад врат на смитмашина - 3х8 2.изнасяне настрани на скрипец…
Дневника на Франковчера - ръце 1.френско - 4х8 2.тесен хват - 4х8 3.дъмбел зад врат - 4х8…
Натурален културизъмне съм против стероидите. какво вече съм споменавал - всеки знае себе си. но основния…
Дневника на Франкоднес - гръб+малко бицепс 1.набирания - 4х 2.тяга - 4х10,8,6,6 3.гребане с щанга - 4х10,10,8,8…
Тичането, тренировките и аз!има решение на проблема с храненето - протеинови шейкове, протеинови барове, заместители на хранене. при…
Тичането, тренировките и аз!нямах намерение да прозвучава сексистски. ама нещо не ми се връзва жена да прави мъртва…
Тичането, тренировките и аз!подкрепям Alkorin. голямо тичане му хвърляш.ако ще продължаваш да бягаш по толкова се замисли за…
Натурален културизъм[quote author="blizanko" date="1203837420"]а защо след като някой пие протеин и след това като го спре…
Дневника на Франкоднес - гърди+малко предно рамо+малко трицепс+корем 1.обратна лежанка - 4х8 2.налконена лежанка с дъмбели -…
Креатинспоред "нас" не знам, ама според мен яденето и четенето ще ти помогнат да качиш…
Еректори[quote author="tpd" date="1203756779"]И според мен няма да е лошо да се консултираш с лекар дали…
Какво мислите за този продукт??[quote author="ceno83" date="1203773217"]а чисто литературно как си обяснявате тия резултати за който пишат тези девойки?…
Натурален културизъм[quote author="Велин Иванов" date="1203763373"]Здравейте отново! Признавам... изненадан съм... и то много прятно. Очаквах една голяма…
Какво мислите за този продукт??[quote author="ceno83" date="1203708224"][quote author="armando" date="1203699675"]Тва ми се струва, че съм го мяркал във вестник Уикенд,…
Натурален културизъмAlkorin - така е, но ако става въпрос само за един човек. предполагам, че много…
Натурален културизъмпочвам с изричното уточнение, че не ми е много ясно какви са принципите на натурализма,…
Едно малко въпросчекогато започвах имах такъв проблем - след тренировка за гърди (лежанки) ме боляха раменете и…
Дневника на Франконормално са много, но предното и задното са почти само "проформа". тях ги правя и…
Новобранец,помощ[quote author="novobraneca87" date="1202281596"]Абе пичове абе тренирам и не мога да си натоваря гърдите.ръцете ми се…