на 55 години, работя
колко кг си?смятай, че на горния скрипец трябва да правиш сериите си поне с килограмите…
Креатин, Гултамин и Таурин!?!и power food имат такъв продукт ама не му помня точно името
Крака[quote author="__-Hooligan-__"]трева бате мн хора ми го казват но какво представлява всъщност римската тяга :?…
Стрий и татуировки ?[quote author="Lenks"]Ясно и се пак говорех не се уточних ,че става дума за трибал ...…
Amino 2222 Softgels Optimumhttp://www.gohard.org/forum/viewtopic.php?t=1110
Искам съвет за хранене конкретно за мен.пробвай преси с тежест - 15-20 повторения в серия
Тренровки след татус ?досега трябва да се е обелил.ако е станало - тренирай си
ГЛУТАМИНчак пък за маса .... :? спомага за възстановяването.по принцип си е аминокиселина
Препоръчайте ми умерено съчетаване на креатин и протеин...тоя протеин не е ли гейнър всъщност?
Нова фирмачета съставките на протеините им и ....... малко съм озадачен - пише:1 доза - 25гр,…
Протеин с най-добър вкус?вкуса на протеина си е въпрос на вкус - за всеки е различно.най-вкусния, който съм…
Мнението ви за тази програматака е много по-добре.тренирам по същата програма, различните групи са в други дни.само при ръцете…
след няколкогодишен "зимен" сън?и малко диетка вкарай и ще стане
Ако не правя крака...??баси - 180см бил нисък :shock: аз съм 170 и бедрото ми е 60 и…
OPTIMUM NUTRITION или SCITECпил съм и двата - сайтек са по-вкусни, а кой е по-добър ...... трудно ми…
Мнението ви за тази програмамного тежка си я направил.предполагам, че няма да успееш да натовариш добре всички мускулни групи,…
Проблеми тренироки за гърди. Помощ!според мен възстановяването ти куца - сън, храна, добавки напиши си цялата програма.може просто да…
Тяга със свити или изпънати кракаримската тяга - с изпънати крака товари здраво и задното бедро и глутеуса
Некачествени продукти[quote author="Slayer4o"]JC Biogame Optimum не струват...[/quote] с оптимум не се ли обърка малко :?:
Програмка за як релефпробвай с: 1 ден - ръце - бицепс, трицепс, предмишница 2 ден - крака +…