FRANKO

не е необходимо да я сменяш с 5 дневна.може просто да смениш упражненията в досегашната.качването…

по-добре търси вината в ботушите, а не в прасеца си! :wink:

3-4 пъти по максимум час

на тоя ръст (186 досега), направи се 100 кг мускул и ще видиш, че всичко…

[quote author="Kevin_Kostner"]И аз от това се интересувам за карнитина. Имаше и някакъв с локално нанасяне…

[quote author="Sumalia"]За първите 2 години е напълно нормално да качиш около 20кг чисто тегло,естествено много…

много ме съмнява да има застои с 6 месечен стаж :roll: много по-вероятно е да…

1.набирания 2.правя второто с дъмбел или щанга.първото не съм го пробвал, защото ме мързи да…

измести го, но направи краката и рамото да са в първия ден, за да има…

ефекта е един и същ, но количествата са различни.сметни си колко хапа трябва да изпиеш…

оффтопик що тоя въпрос си го сложил в раздела за жени?да не очакваш, че те…

проблема може да се окаже друг - тумора да започне да расте от протеина.от онколог…

1.сутрин е по-добре, но не е задължително 2.след силовата тренировка вкарай само белтъчини 3.клена засега…

доволен съм. и е по-вкусен :lol:

просто си смени хранителния режим.няма смисъл да си даваш парите за л-карнетин.основното е да си…

и аз не мисля, че има особенна полза от гейнерите.още повече от само месец и…

не е страшно да си ядеш яйцата цели. има си начини да се свали холестерола…

ако ще се занимаваш само 2-3 месеца, по-добре не почвай. за храната - месо, яйца,…

[quote author="georgi_nikolov83"]Какво мислите за програмата на Арнолд в която тренираш "гърди,гръб и крака" в понеделник,сряда…

всичките 5 пъти ли правиш кардио?ако е така и 20 мин са много - не…