FRANKO

е не ... не е възможно ... кви креатини, кви 1000 марки :))))) 1. научи…

пробвай бавно изпълнение на самото движение

едва ли ще го докараш до космодиск, но малко си си поизнасилила кръста :) хиперекстензиите…

анавит не съм пил, но от оринджа съм изключително доволен. обаче ще подкрепя Сашо -…

[quote author="CircleOfPain" date="1287203156"]Стоянчо е вносител и няма да издаде тайните :D Иначе не смятам че…

ако искаш пробвай да тренираш само рамената в отделен ден 1.раменни преси (сменяй дъмбели и…

тая програма я прави когато спечеш на 200кг лег ... може и да ти помогне,…

[quote author="korpusito" date="1287463976"][quote author="VEGATA" date="1287415269"]PROBG - БОКЛУЦИ! Карат ме сега да се изстрелвам към стадиона…

и според мен проблема ти е в храненето - ядеш прекалено малко, тялото ти е…

а как ги тренираш досега? как тренираш и гърба кажи? дай и някакви мерки! с…

[quote author="Владимир92" date="1287420348"]Генът се преодолява. Стига глупости. И на мен много неща не са ми…

според мен "pro-varia" е по-добрия вариант

[quote author="CircleOfPain" date="1287320230"]просто яж около 1кг ориз[/quote] имаш ли идея колко става кило ориз като…

то не остава много за трениране - рамена и корем :) за храненто - можеш…

здрасти постоянно ли се храниш толкова малко? мисля, че имаш доста голяма "дупка" между ставането…

остави тоя корем малко на мира и потренирай и гърба ... че и гърдите. "диета"…

водната задръжка (ако я има) тенденция ли е или временно? имаш ли подуване по глезени,…

това е предното рамо или горния захват на бицепса

претренирането е психическо и физическо състояние и не зависи толкова от честотата на тренировките, колкото…

командировките са ... хубаво нещо ;) не се притеснявай - седмица почивка от тренировки, на…