BobaN

[quote author="emzo" date="1176889386"]@BobaN - как върви ? Още една седмица ли само ще си на…

Jorku-засега съм доволен от резултата, не смятам да редуцирам калориите ;-) Остана още седмица и…

[b]#Гребане с щанга- изпълняване в прегърбено положение, което е много опасно![/b]

От колко време тренираш сериозно?

[quote author="simon" date="1176574018"][quote author="BobaN" date="1176476631"][quote author="simon" date="1176378722"]Ами вижте сами: http://img181.imageshack.us/img181/1728/dsc01302euu0.jpg това е след кардиото и…

[quote author="Rac3r" date="1176557276"]фирмата има ли сайт от койт ода поръчам[/quote] [url]http://espowerfood.com/[/url]

[quote author="Rand00m" date="1176560027"]a може ли линк към таблица в която да определя по колко въглехидрати,белтъци…

Да бъдем по-точни >2,5-3 гр./кг ;-)

Не са. След като приемаш малко количество въглехидрати, от къде мислиш че ще идва енергията?!

Ами ти сам виждаш как ти се отразява този начин на хранене, въпреки че шоколада…

[quote author="Димитър Михайлов" date="1176554840"]Един такъв въпрос - защо просто не го поръчаш по интернет? Самият…

Харесах си креатина на NOW Foods [url]nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=62&Itemid=43[/url] Остава само някой да каже къде в София(центъра)…

А с храната какво е положението? Храниш ли се преди тренировка?

[quote author="simon" date="1176378722"]Ами вижте сами: http://img181.imageshack.us/img181/1728/dsc01302euu0.jpg това е след кардиото и съм вир вода с…

Мазнините са ти необходими в този хранителен режим.

11:00 5б. +1ж. +100гр. орехи След кардиото може същата комбинация - 5б. + 1 ж.…

Тва не беше ли доста показателно, за да забравиш за такива препарати?!?

Вземи напиши какви са количествата, щото така не може да оцени пълноценно режима ти. 9…

Еми пич в изварата има няма 1-2 гр./100гр. въглехидрати, така че какво се чудиш толкова…

Пробвай с нарастващи.