на 36 години
Мисляяя... че не знам какво има в него :-) Одеве погледнах две консерви :"Русенско варено"…
Искам да тренирам![quote author="coolman_kk" date="1177174305"]Здравейте, от гр.София съм, на 29г. 178ръст, 98кг. Имам огромно желание да тренирам.…
Съставяне на програма[quote] [b]първи ден - гърди, корем втори ден - гръб четвърти ден - рамо, трапец,…
РелефПовече повторения , по-малка тежест.Все пак трябва да се потиш и отвътре, не само отвън.Диетата…
Как ви се струва това НВД? Съвети, предложения?Аз предлагам този вариант: 8:00 - 1 Активия ( Натурална ) + 80гр. Овесени Ядки…
Как ви се струва това НВД? Съвети, предложения?1)"100гр. овесени ядки и 200гр. ориз" - с това излизаш от НВД-то.Махни ориза/картофите.Достатъчни са ти…
Болки в кръстаНормално, всеки е така в началото.Впоследствие кръста ще свикне, спокойно. Гледай само да изпълняваш максимално…
Болки в кръстаОт колко време правиш мъртва тяга?
Пролетно чистене/консултация/-НВД.difference - Както беше казал по-горе [b]emzo[/b], само комплексни въглехидрати(ориз , картофи).Простите въглехидрати(шоколад) нямат място…
ориза как го овкусяватеСлагам зеленчуци допълнително , лют червен пипер , но просто щом ориза е бланширан няма…
Ориз - начин на приготвяне[quote author="torres" date="1176740775"][quote author="Sumalia" date="1173218076"][quote author="MuPoH"]Сега ще ви кажа аз как приготвям ориз ... гарантирам…
Пролетно чистене/консултация/-НВД.facinelli -Можеш да го спазваш около 1 месец, но ако не си напълно доволен от…
Мнение по моят хранителен режимА най-добре е да ги замени с пилешки гърди, риба, телешко филе...
от къде си купувате спортни екипи?[quote author="MOHCTAPA" date="1176968981"][quote author="BB_SenTineL" date="1157485257"][quote author="cranberrry"]така де, ама такива неща не съм си купувала от…
Правите ли мъртва тяга по време на НВД ?Правя си я , но с по-малки тежести и повече повторения, просто въглехидратния дефицит не…
имали ориза място в НВД-тоСпоред мен има място , стига да не надвишава определените за деня въглехидрати.
Пролетно чистене/консултация/-НВД.facinelli -Може би така: 7:30 - 50гр. овесени ядки + кофичка Кис. мляко 10:30 -…
ИзвараВода -80,4 Белтъчини -17,2 Мазнини - 0,6 Въглехидрати -1,8 Калории -80 Обезмаслената извара на "Дядо…
Пролетно чистене/консултация/-НВД.emzo- Само Л-карнитин. При теб как върви НВД-то ? :-) facinelli -Това , че ти…
Почвам креатина[quote author="/ЭGO/@§" date="1176891108"]Ами с колко вода? И какво е зареждащ период?[/quote] Зареждащия период са точно…