Професионален убиец!
Претоварваш се! За гърдите 4 упражнения (даже 3) са перфектни. Освен това тягата трябва да…
Петдневен сплит - МненияПонеделник - Гърди Вторник - Гръб + теглич Сряда - Бицепс + трицепс (+ предмишници)…
Свежа програмка - мнения[quote author="The Prowler" date="1180443498"]Аз бих ги разпределил така 1) Понеделник - Гърди 2) Вторник -…
Мнение за постиженията ми[quote author="mug" date="1192282581"]Здравейте хора! Преди време пуснах тема как се прави сила без клек и…
Тичане и маса...Тичане + маса? = АНАБОЛНИ СТЕРОИДИ! :D:D:D:D:D
Малко Глупав въпрос но какво да се прави... :(1 - Гърди 2 - Гръб + трапец 3 - Бицепс + трицепс + предмишници…
Трицепс + рамо - с кое бихте започвали?Естествено, че може. Пред очите ми се е случвало. ;)
За водата...Незнам, но аз пия яко вода! Случвало ми се е по 10 литра да изпивам.
Мнение?[quote author="StyLLinG" date="1192274274"]aи аз съм съгласен с придърпването на скрипец с тесен хват....никакъф смисъл няма…
Трицепс + рамо - с кое бихте започвали?[quote author="Jorku" date="1192272915"]Не ти изглежда но е супер ;)[/quote] То тва е индивидуална работа. По…
Колко вдигатеЛег: 1 х 150 кг. Скот: 6 х 60 кг. Тяга: 1 х 210 кг.…
Трицепс + рамо - с кое бихте започвали?Не ми изглежда много разумно трицепс + рамо! По-добре прави суперсерий трицепс-бицепс; бицепс-трицепс, а рамото…
Търся си програма ! :)ПИЧ МОГА ДА ТИ КАЖА ПЕРФЕКТНАТА ПРОГРАМА ЗА 5-ДНЕВНА ТРЕНИРОВКА. 1-ви ден - гърди; 2-ри…
СИЛА И МАСАНезнам дали на теб ще ти свърши работа FRANKO1, защото тва е индивидуална история, но…
ЗА РЪКАТА????[quote author="GeorgiRapa" date="1191649657"]ми значи трябва да поработя още сега ми е 38....... А НА ЕДНО…
ЗА РЪКАТА????[size=1]http://www.fitbul.com/bb-calc.php СПОРЕД МЕН ЛИЧНО, 50 РЪКА (ЧИСТА) БИ ТЕ НАПРАВИЛА ДА ИЗГЛЕЖДАШ ИЗРОДСКИ! АЗ НАПРИМЕР…
Два въпроса[quote author="Cord" date="1191299866"]На тези глупави въпроси искам да чуя вашите отговори, макар че мисля че…
Всеки ден коремни преси![quote author="Veseliq" date="1191228933"]Ако искаш прогрес с корема спри да правиш коремни преси изобщо (едно че…
прогмата ми каква беше[quote author="Gopeto92" date="1191342297"]понеделник-гарди-на лежанка-5х10 35кг между гарди 5кг 3хмахсимално трицепс одзат с гирата 5кг максимално…
Нова програмаСлед като я използваш 3 месеца я смени с тази: НАЧАЛО НА ТРЕННРОВЪЧНАТА СЕДМИЦА 1-ви…