Нали някой тренираше по системата на Серж.Интересни са ми резултатите какви са (разбира се, ако…
Книгата KrachttrainingАко е това което се сещам отдавна съм го пуснал за сваляне... потърси Strength Training…
Някой да ми разясни нещо...locvs Мерси много ! Сталкер Книгата горе-долу я прочетох цялата. Има доста логични неща и…
Ronnie ColemanКрайно време му беше.. иначе някой път можеше да умре на сцената :lol:
за републиканското по културизъм 2007 - важно инфоbgtrener предполагам пак ще пуснеш снимки и класирането, когато мине състезанието? П.С. Приемам залози кой…
Тренировка до отказ (За или Против)Аз съм и за двете, обаче при няколко условия.Гласувах - друго. Все повече се обеждавам,…
Въпрос за раменни пресиАз пък съм твърдо за раменните преси зад врат. Няма друго упражнение за рамо, което…
Дневник на TralfamadorianКолко си висока? Мерки? Ако искаш отговаряй де ;-) P.S. Определено имаш добри силови постижение.…
Дневник на С7АЛК3РИнтересно нещо е факта, че всички знаем как трябва да се храним правилно, но много…
Дневник на buhtataАз ще кажа само едно браво за постиженията ти! Има и мъже, които не могат…
Тяга- болки в корема ?1-2 пъти и на мен ми се е случвало да имам странни усещание в корема…
Виж това...Ето и последният засега вариант на програмата ми. Тренировка 1 1.Лежанка с дъмбели 5х4-6 2.Pullover…
Виж това...[quote author="Alkorin" date="1188479438"]Не ми харесва програмата ти, първо че аз смятам че програма в която…
Виж това...[quote author="С7АЛК3Р" date="1188444516"]"но често и стига до огромен обем," Това сигурно ще ти дойде по-нанагорно.…
Виж това...[quote author="Петко К" date="1188405472"][quote author="Huskarl" date="1188399584"]Някои упражнения нямат втори вариант за трениране, което е направено…
Защо правим всичко това?[quote author="elfisha_np" date="1188293921"]Аз почнах да тренирам с една единствена цел - За да смачкам от…
Колко?Не всеки ползва 150кг работна тежест на кривия лост.... :roll: ;-)
Женски работи :)Първо сигурно ли си, че не преувеличаваш? Това много често го забелязвам у много жени...…
Изхвърляне и/Изтласкване над главаАз го правя от време, на време това упражнение. Определено е ми харесва, но е…
Как да направим големи ръце35 серии за бицепс и 40 серии за трицепс :gulp: :bug: По темата: според мен…