Може да ползваш почти всички видове ядки, но важното е да са сурови и да…
Бавно изпълнение на повторениятаПрочетох коментарите Ви и реших и аз да се включа в дискусията. Никола в своя…
Съставяне на "икономичен" режим[quote author="river" date="1293614696"] @Hvanatema - За всичко съм съгласен, само това дето каза за преди…
Разпределяне на въглехидратитеЗависи от много неща: какво ти е яденето през останалата част на деня, от общите…
Кофеин или зелен чай?За мазнините едва ли ще ти помогнат осезаемо, ако не са ти наред другите фактори…
Съставяне на "икономичен" режимНе се знае дали проблема ти е в яденето, но ето ти един съвет как…
Какъв ще бъде вашият чийтина на КоледаКакто винаги много пържоли и мисля да се поглезя с голяма пита и много бри…
Лостове и успоредки в СофияВ Люлин 1 има хубава успоредка и висилка. Те се намират надолу от 26-та поликлиника…
Раменни пресиНатоварването в горната част на гърдите зависи от това колко ниско ще спуснеш лоста при…
Колко процента от личното тегло ползваме при кофички и набирания?[quote author="Madboy" date="1290009938"][quote author="Hvanatema" date="1290007401"]Вдигаш точно 100% от теглото си. Грешката в смятането ви идва…
Колко процента от личното тегло ползваме при кофички и набирания?Вдигаш точно 100% от теглото си. Грешката в смятането ви идва от това, че се…
Яйчни белтъци, усвояванеЯйчният белтък ще се усвои, защото биологичната му стойност е голяма (ако добавиш жълтъка е…
Едно показно от Небесния как се прави в 100% егоцентризъм.Би ли писал и работните тежести, защото сериите и повторенията сами по себе си нищо…
Креатин Монохидрат или Креатин ФосфатКреатин Фосфата е рекламен трик, защото реално КФ е стабилен няколко секунди, което обезсмисля производството…
НЕапокрифните записки на Ентусиаста[quote author="Ентусиаст" date="1285076400"] Не бях препрочитал статията за НВД от няколко дни и днес си…
Набирания?!? Мхм[quote author="vatman" date="1284381044"]За мен с тежест е много по добре то по тази логика бутаи…
Имате ли любима тренировка?Тренировка от лицеви опори в комбинация с планкове и разтягане.
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Boby_" date="1284039308"]Сгъваш лактите, докато изхвърляш щангата. Не че съм голям спец, но мисля, че…
Дневникът на chovekaДостатъчно си сух, за да качваш забележима маса, така че давай смело.
Прием на бърз въглехидрат след сутрешно кардио[quote author="CordoBa" date="1283050566"]Мисля,че прекалено много се плашиш от тоя кортизол...приемаме,че си убеден,че не трябва да…