Bio

Спорт.

Искаш да изключиш картофите, а се чудиш откъде да набавиш въглехидрати? Всъщност картофите са ОК,…

Може би спорт + умерено намаляване на енергийния прием ще ти дойде добре. Като за…

Демек от всичко :) Иначе киселото мляко с шоколад или вафла е много добра комбинация.

Тъй като не се занимавам с покачване на ММ, не мога да отговоря на по-горните…

Всъщност при липсата на достатъчно мазнини и въглехидрати, организмът ще използва поетата белтъчна храна за…

Много пунктуална си с броя на доматите и краставиците. Те няма да ти навредят и…

На мнение съм, че "Не" е прекалено крайно. Много зависи от количествата и вида на…

Напротив, доста хора с целта си да качват мускулна маса или като са на някаква…

Менюто ти супер бедно на енергия. В дългосрочен план нищо няма да постигнеш.

Хм... чел съм, че анаеробно се доставя енергия само в първите секунди до минути на…

К'во к'во? По тази логика да ядем захар? Не знам откъде имаш тези дани, но…

Ми според мен трябва да прецениш как си с мазнините и въз основа на това…

Всъщност киселото мляко си има лактоза, но бактериите в него произвеждат необходимата лактаза, затова няма…

Хм, не ограничавай толкова мазнините. Ако ядеш прекалено много белтъци пак се дебелее (ако имаш…

Въглехидратите предизвикват покачване на инсулина,който е антикатаболитен хормон - намалява разграждането на ак и спомага…

Горене на подкожни мазнини = отслабване. Иначе разбира се млякото ще ти прецака режима, затова…

По количество бързи въглехидрати в млеката има толкова колкото в овесените ядки,които с удоволствие консумирате.…

Неподходящи... Ако не си от тея с непоносимост към млечната захар, не виждам какво ти…

И аз съм на мнение, че оризът картофите са бая. С риск да бъда одуман,…